Техники вхождения в осознанные сновидения для начинающих

Общие рекомендации вне зависимости от выбранной техники

Все техники осознанных сновидений требуют выполнения ряда общих рекомендаций, необходимых для увеличения вероятности входа в состояние фазы и последующего удержания в ней:

1. Намерение заснуть (для непрямых техник)

Каждый раз, когда вы засыпаете, сосредоточьтесь на том, чтобы думать о том, как вы проснетесь, и выполняйте одну из запланированных техник. Очень важно не упустить момент и не прерывать попытку каким-либо физическим движением. Ученые показали, что в 80-90% случаев просыпающийся человек думает о том же, о чем он думал, когда последний раз засыпал.

Поэтому без намерения, когда вы засыпаете технику осознанных сновидений, у вас просто не будет времени применить ее.

2. Просыпаться без движения

При отложенном методе после пробуждения необходимо сохранять полное спокойствие тела. Никаких физических движений: немедленно переходите к применению техник. При этом в первые несколько секунд вы можете НЕМЕДЛЕННО попытаться отделить себя от тела, даже не используя техник. Это достигается за счет сосредоточения внимания на намерении во время засыпания.

3. Полная уверенность в своих силах и в успехе каждой конкретной попытки и техники осознанных сновидений. По статистике, именно люди, уверенные в результате, практически уверены в достижении входа в фазовое состояние с самых первых попыток (при правильном выполнении приемов соответственно).

4
… Крепко засыпаете: в течение 3-10 секунд вы пытаетесь представить и заставить свое тело быстро засыпать. Представьте себе ситуацию, как если бы вам завтра рано вставать, на сон очень мало времени и вам нужно как можно быстрее заснуть. Вы пытаетесь быстро выйти из системы. НО засыпать незачем! Важно запечатлеть момент непосредственно перед сном и применить одну из техник входа.

Принудительное засыпание может использоваться как с непрямыми техниками для получения попыток пробуждения, так и с прямыми методами для появления «промежутков», в которых можно применить техники разделения с физическим телом.

Техника осознанных сновидений, принудительный сон, применяется, если первые попытки войти в фазовое состояние (30-60 секунд) оказались безуспешными. И это снова дает возможность приблизиться к требуемому состоянию.

Ниже приведены наиболее эффективные техники: вход, разделение, углубление и удержание. Мы искренне надеемся, что эта информация поможет вам достичь состояния фазы и, что не менее важно, стабилизировать ваше пребывание в ней.

Самые эффективные техники для фазового состояния

Это самые эффективные приемы на ранних стадиях.

Техника проверки реальности

Идеальная техника осознанных сновидений для начинающих, поскольку она очень проста и занимает всего пару секунд. Техника основана на том факте, что физические правила в мире сновидений отличаются от физических правил в мире бдительности. Подробнее см. Мою статью и видео о правилах мира снов (статья будет доступна в ближайшее время).

На самом деле вы выполняете некоторые действия, указанные ниже. Ваш разум поглощает эти действия, а затем автоматически выполняет их в ваших снах. Только в ваших снах эти действия приводят к другому результату, чем в действительности, поскольку физические правила мира сновидений отличаются от физических правил мира бодрствования.

Примеры использования этой техники проверки реальности:

Пропустите руку сквозь твердый физический объект

Обычно я использую стену, дверь или стол (если я работаю за столом). На самом деле ваша рука не пройдет сквозь твердый предмет, она остановится, и вы почувствуете давление в точке, на которую надавливаете. Во сне произойдет то же самое, но если вы продолжите в течение нескольких секунд, ваша рука пройдет сквозь предмет, и вы сразу поймете, что это сон.

Сожмите твердый физический объект

Представьте, что твердый физический объект сжимается, как мягкий кусок пластилина. В реальном мире вы не сможете сделать его меньше, но в мире снов он будет сжиматься, как кусок мягкой глины.

Подпрыгните

Это также моя любимая проверка реальности, хотя ее нельзя проводить так же тайно в присутствии других людей, как другие проверки. Суть проста: вы прыгаете и смотрите, сколько времени потребуется, чтобы приземлиться.

В физическом мире это секунда или меньше, в мире снов эффект подавлен, вы можете парить в воздухе 3 или более секунды или начать очень медленно приземляться. После этого обследования мне снились осознанные сны.

Проверьте часы

В мире сновидений, если вы посмотрите на часы, и это будет, например, 12:30, а затем вы повернетесь и снова повернетесь и посмотрите на них, вероятность того, что время уже другое, составляет около 70%, и если вы сделаете это дважды, вероятность другого времени будет более 99% (на мой взгляд, у Лабержа была примерно такая же статистика с его экспериментальной группой).

Поэтому возьмите за привычку проверять часы несколько раз в реальности, чтобы эта привычка перешла в ваши сны. Когда во сне время внезапно меняется, ваше сознание поймет, что это сон.

План действий в осознанном сне / внетелесном путешествии

Перед тем как войти в саму фазу, начинающий практикующий должен четко заявить, что он будет там делать сразу после разделения. Это повысит как качество опыта, так и его вероятность, поскольку техники осознанных сновидений работают намного лучше при достаточной мотивации. Ниже приводится список, хотя и не всегда самых понятных, но наиболее интересных действий на начальном этапе (выберите не более 2-3 пунктов и хорошо их запомните):

• Посмотрите в зеркало (обязательно на первом этапе!);
• Съешьте или выпейте что-нибудь вкусненькое;
• Посетите любимый аттракцион;
• Летите над Землей;
• Лети в космос;
• Вылететь от соседей, друзей или родственников;
• Встретить любовника / любовника;
• Встретить умершего родственника;
• Познакомьтесь с любимой знаменитостью;
• Примите лекарство, чтобы вылечить;
• Получать информацию от фазовых объектов;
• Посетить прошлое или будущее;
• Пересеките стену;
• Превратиться в животное;
• Управляйте спортивным автомобилем;
• Катание на велосипедах;
• Подводное дыхание;
• Положите руку внутрь своего тела;
• Вибрационный тест;
• Найдено в двух телах одновременно;
• Оказаться в теле другого человека;
• Перемещайте и поджигайте предметы глазами;
• Пить алкоголь;
• Занимайтесь сексом и достигните оргазма.

На самом первом этапе поставьте себе цель убедиться, что вы подойдете к зеркалу и посмотрите в его отражение. Вы должны четко спланировать это действие, которое значительно облегчит первые шаги в покорении сцены. Затем вы можете выполнить другие шаги плана действий и больше никогда не возвращаться к зеркалу.

Если в осознанном сновидении возникают смутные ощущения — плохое зрение или ощущение расплывчатости тела — попробуйте активно касаться всего вокруг и рассматривать мелкие детали предметов с близкого расстояния. Это сделает опыт более реалистичным. Те же шаги следует предпринять, чтобы поддерживать стадию, на которой появляются первые признаки возвращения в тело (например, когда все становится тупым).

Вам не нужно беспокоиться о возвращении в тело. В любом случае состояние продлится не более нескольких минут, особенно для новичков, не знакомых с технологиями удержания.

Не получилось войти в фазу?

Поставьте перед собой цель: после пробуждения сделайте 5-10 попыток техники для входа в осознанное сновидение. При правильном выполнении алгоритма этого хватит 50-80% новичков, чтобы получить первый результат. Если у вас возникли проблемы, обратитесь к этому разделу, так как здесь написаны ошибки, возникающие в 99% (!) Неудачных попыток.

Не пробуйте эту технику каждый день, иначе эффективность ваших попыток входа упадет во много раз! Проводите для нее не более 2–3 дней в неделю, желательно только по выходным. Если вы не можете долго спать из-за перерывов во сне, помните, что циклы непрямых техник для осознанного сновидения также можно использовать после любых других пробуждений, например, посреди ночи и, что еще лучше, во время сна. Главное — иметь четкое намерение попробовать их перед сном.

Несмотря на простоту технологии, новички упорно отклоняются от четких инструкций, прокладывают их своим путем или только на полпути. Заранее запомните главное: чем педантичнее вы будете следовать этим инструкциям, тем больше шансов на успех. Если бы все сразу сделали все правильно, 90% начинающих практикующих получили бы результат за 1–3 пробуждения.

Интересный факт!

На семинарах Школы внетелесных путешествий важнейшая задача — не объяснять требуемый алгоритм техник, а всеми силами только заставить участников следовать ему до буквы. Успех гарантирован, даже если эта цель достигнута только наполовину.

Типичные ошибки начинающих при непрямых техниках вхождения в осознанные сновидения:

— отсутствие попытки отделения;

Также забывайте попытаться разделиться сразу после пробуждения перед педалированием, даже если это может составлять до 50% от общего опыта. Исключение: пробуждение в движении, после которого можно сразу переходить к техникам осознанных сновидений.

— без агрессии;

Стремление любой ценой получить проявление техники, привыкнуть к ней — главное условие успешного применения алгоритма косвенных приемов. В этом случае агрессия должна быть не внешней, а направленной на совершаемые действия. Его отсутствие выражается также в банальном засыпании во время попытки.

— менее 4 циклов;

Как бы это ни выглядело, что бы вы ни думали, необходимо выполнить не менее 4 циклов техник, если ни одна из них не проявляется. Несоблюдение этого простого правила приведет к потере более половины шансов выхода на сцену.

— необоснованная смена техники;

Вопреки четким инструкциям новички упорно меняют приемы через 3-5 секунд, когда как-то себя проявили. Это грубая ошибка. Если методика заработала, чтобы хоть немного себя показать, необходимо на ней остановиться и попытаться как-то укрепить.

— необоснованное продолжение приемов;

Если техника входа в фазу не проявила себя даже через несколько 3-5 секунд, то необходимо сменить ее на другую. Смысл цикла состоит в том, чтобы быстро повторять техники, пока одна из них не сработает.

— забыть отделить;

При ярком и среднем проявлении любой из техник на фоне пробуждения практик почти всегда уже находится в фазе и просто лежит в теле. Поэтому всегда нужно стараться сразу же расставаться со стойкими признаками проявления приемов. Если не получается, нужно вернуться к усилению техники и снова попытаться разделиться и т.д. Если не использовать первые секунды проявления приемов, как правило, фаза заканчивается очень быстро и желаемое состояние исчезает. Не будь в фазе!

— избыточный анализ;

Если во время циклических техник для входа в фазу пробуждения вы анализируете происходящее, то вы не сосредотачиваетесь на самих техниках и отвлекаетесь, из-за чего теряются почти все шансы на исход. Желание почувствовать технику должно полностью поглотить начинающего практикующего, не оставляя в уме места для анализа и размышлений.

— слишком яркое пробуждение (без попытки или ленивое);

Из-за ощущения слишком сильного пробуждения, которое в 70-90% случаев ложно, практикующий даже ничего не чувствует или чувствует себя очень неуверенно, что похоже на то, чтобы не пытаться вообще. Необходимо механически следовать инструкции и не обращать внимания на такие ощущения при пробуждении.

— попытка была предпринята более одной минуты;

Если в течение одной минуты цикла техник пробуждения вы не получите результата, то есть во много раз больше шансов получить результат, если сразу заснуть и поймать следующее пробуждение с новой попыткой войти в фазу, а не упорно пытаться продолжай делать техники.

— неполное разделение;

При попытке расстаться иногда не получается полностью и легко. Возможна тяжесть, привязанность частей тела, двойственность. Практикующий новичок никогда не должен сдаваться и заканчивать шпагат, если это произойдет. Этому нужно противодействовать всеми средствами, и произойдет полноценное разделение, и, таким образом, произойдет вход в пространство осознанных сновидений.

— отсутствие теоретического распознавания фазы;

Часто начинающие практикующие впадают в осознанный сон или внетелесный опыт, но возвращаются в тело, поскольку им кажется, что с ними произошло что-то еще, чего они ожидали. Например, в технике наблюдения изображений он часто засасывается в изображение, и во время вращения может произойти спонтанный выброс в любое пространство. Практикующие, с другой стороны, думают, что необходимо испытать факт разделения (входа), потому что они возвращаются в тело, чтобы осознать это. То же самое относится к ситуации исполнения во сне, когда практикующий уже находится в фазе, и все, что остается, — это углубить и реализовать план действий.

— пробуждение с движением (без попыток или ленивым);

Просыпаться без движения желательно, но не обязательно. Не стоит тратить большую часть своих попыток, упорно ожидая желаемого пробуждения. Начинающий практикующий должен использовать все возможные пробуждения для техник осознания сна.

— потеря первых моментов;

Вы должны попытаться выработать привычку мгновенно, рефлекторно инициировать действия при пробуждении, не упуская моменты. Чем больше времени проходит между пробуждением и самой попыткой, тем меньше шансов на успех. Желательно научиться улавливать не столько момент пробуждения, сколько буферный момент «выхода» из сна еще до пробуждения. В такие моменты почти всегда легко расстаться.

— подбор однотипных техник;

Вам не следует в основном выбирать похожие техники или сосредотачиваться на том же восприятии (при использовании приемов из других разделов книги).

— используя технику;

Чередование непрямых техник после пробуждения — универсальный метод входа в осознанное сновидение, доступный каждому именно для перечисления различных техник. В разных попытках могут работать совершенно разные техники. Следовательно, использование только одной техники при пробуждении вместо как минимум двух педалей снижает шансы входа в фазу во много раз.

— ложное физическое движение;

Иногда разлука настолько неотличима от обычного физического движения, что новички не могут поверить, что с ними все в порядке. Они воспринимают разлуку как физическое движение, после чего, разочаровавшись, снова ложатся в тело. В этих случаях следует внимательно оценить ситуацию и, возможно, проверить реальность.