Почему мы видим мир по-разному: отрывок из книги «Ум в движении» — Горящая изба

Ум способен пересилить восприятие: неопределенность, гипотезы и ошибка подтверждения

Различные проявления слепоты к изменению высвечивают два важных явления. Во-первых, нам кажется, что мы строим живую, ясную, связную и полную картину мира. Во-вторых, на самом деле это не так. Во многих случаях прямое впечатление основывается на умозаключениях, а не на восприятии: если это кухня, в ней должны быть раковина и холодильник, если в классе должны быть парты и доска. Непосредственное знание в любой области мысли заменяется правдоподобным умозаключением. Отсюда следует четвертый закон познания: ум способен подавлять восприятие.

Другими словами, то, что находится в уме, может преобладать над воспринимаемым, или, в общем, гипотезы преобладают над восприятием. Начнем с удивительной демонстрации восприятия знакомых предметов.

Несколько лет назад в ходе эксперимента студенты смотрели на расплывчатые и размытые фотографии довольно знакомых объектов. По мере того, как фотографии становились четче, им приходилось делать предположения об увиденном. Другая группа посмотрела на сфокусированное фото. Вы наверняка подумали бы, что группа, у которой был предварительный просмотр, быстрее распознавала объекты, возможно, даже до того, как они были полностью в фокусе. Ты неправ. Субъекты, которые видели размытые фотографии, имели тенденцию обобщать ложные предположения о том, что они видели, и эти ложные предположения мешали распознаванию объектов на четких изображениях. Предположительно, публика продолжала интерпретировать увиденное в рамках своих первоначальных предположений.

Это явление — гипотеза может быть сильнее фактов — наблюдается не только в области восприятия, но и познания, как и многие другие явления восприятия.

Наши гипотезы, предположения или убеждения искажают восприятие фактов, того, что мы видим.

Вот еще один пример (а их десятки). В классическом эксперименте студентов из Принстона и Дартмута спросили об очень тяжелом футбольном матче между командами из этих конкурирующих университетов, в ходе которого они получили необычно большое количество штрафов и несколько серьезных травм. На вопрос, кто начал грубую игру, 86% студентов из Принстона и только 36% студентов из Дартмута назвали команду Дартмута. Точно так же 93% принстонцев и только 42% студентов Дартмута сочли игру грубой и грязной. Просматривая последующие кадры этого матча, студенты Принстона заметили в два раза больше нарушений, совершенных командой Дартмута, чем студенты этого учебного заведения. Неизбежный вывод: студенты Принстона и Дартмута не видели одну и ту же игру.

Как еще мы можем обмануть себя

Почему мы находим красивых людей хорошими и честными: отрывок из книги Рольфа Добелли

После этого исследования многие другие показали, что исходная точка зрения, идея или гипотеза искажает наше собственное восприятие.

мы с большей вероятностью увидим доказательства, подтверждающие нашу гипотезу, чем опровергнем ее. Когда мы находим опровержение, мы склонны отклонять его как отклонение.

Мы — каждый из нас — подвержены ошибкам подтверждения: мы активно ищем подтверждения нашей гипотезы и игнорируем опровергнутые доказательства, даже не имея личной заинтересованности в гипотезе. Поиск доказательств истинности утверждения, по-видимому, является основой для понимания утверждения.

Кто этот человек вдали, разве он не кузен, которого мы не видели много лет? Такой же высоты. Такие же волосы. То же самое дополнение. Давайте узнаем что-нибудь удивительное о друге, политике или научном открытии: может ли это быть правдой? Сначала ищем информацию, подтверждающую появление двоюродного брата или соответствующую полученным новостям. Мы не можем начать отклонять претензию, пока не обретем в ней некоторую уверенность. Поиск подтверждения действительно имеет определенное значение на начальном этапе: если нет доказательства, гипотеза может быть отброшена. Однако поиск подтверждающих доказательств не должен закрывать нам глаза для опровержений, не иметь возможности искать информацию, которая может поставить под сомнение гипотезу, отбрасывать такие доказательства, как только мы с ними сталкиваемся. Это может иметь ужасные последствия.

Рецензент десятков экспериментов, предоставивший множество доказательств существования подтверждающей ошибки, а некоторые — против нее, выразил это следующим образом:

Наконец, я заявил, что ошибка подтверждения была повсеместной и постоянной, и посмотрел на доказательства, которые, как мне кажется, подтверждают это утверждение. Безусловно, внимательный читатель уже допустил возможность того, что то, что я сделал, само по себе является иллюстрацией продолжающейся ошибки проверки. Я вряд ли могу исключить такую ​​возможность; это было бы отрицать справедливость того, что я считаю общей нормой.

для нас естественно искать поддержки наших гипотез, а наши собственные гипотезы закрывают нам глаза на свидетельства противоположных позиций. Это ясно проявляется в восприятии, и то, что верно для восприятия, верно для всего в области мысли. Пятый закон познания: познание отражает восприятие.

Мы будем возвращаться к этому шаблону снова и снова. Пространственное мышление отражается в абстрактном, социальном и когнитивном, в размышлениях о том, что движет людьми, в мышлении об искусстве и науке. Мышление — это мышление независимо от сферы, а пространственное мышление является основой самого нашего существования.

Как добывать еду, как ориентироваться в мире. Как выполнять большинство повседневных обязанностей, налагаемых жизнью, выяснять отношения и перемещаться по планете. Наше пространственное мышление далеко от идеала, мы не все воспринимаем — всего слишком много, слишком много происходит слишком быстро — поэтому мы полагаемся на надежные выводы.

Нет никакой гарантии, что наши предположения и оценки верны, поскольку у нас нет объективных инструментов измерения, встроенных в тело или мозг.

Следовательно, необходимо использовать другие несовершенные и подверженные ошибкам механизмы. Мы наблюдали это в представлениях о теле и пространстве вокруг тела, с большим количеством искажений, возникающих в представлениях о более широком мире. Однако у нас гораздо больше навыков и опыта в области пространственного мышления, чем в абстрактном мышлении. Абстрактное мышление само по себе намного сложнее, но, к счастью, во многих случаях оно так или иначе может быть преобразовано в пространственное. Таким образом, пространственное мышление может стать заменой и основой абстрактного.

Изменение в восприятии реальности

Как происходит изменение восприятия реальности? Тихо, незаметно на миллиметр человек начинает сбиваться с правильного пути. Искажение сознания, как правило, происходит постепенно. Бывают, конечно, исключения, но чаще всего кажется, что человек изо дня в день ведет себя как обычно, но вектор его мысли постепенно смещается в сторону искажения реальности.

Как, например, люди начинают употреблять один и тот же алкоголь? В конце концов, однажды утром никто не просыпается с мыслью: «Стоит ли мне стать алкоголиком?» и он не идет в магазин, чтобы купить коробку водки, чтобы сразу броситься в бесконечный запой. Все как-то гладко и вроде как под контролем. «У меня все под контролем» — часто можно услышать от людей, катящихся в пропасть. А окружающие, к сожалению, часто создают иллюзию, что у человека действительно все под контролем, ведь он пьет «мало и по праздникам». А потом, помимо календарных праздников, к списку добавляются всевозможные «пограничные дни» и «Георгиевские праздники», и поэтому каждая пятница становится поводом для «отдыха». Эта история заканчивается, как правило, тем, что человеку уже нужен повод не пить, а повод не пить. Он просыпается утром и думает: «Тебе не нужно сегодня идти на работу, ты можешь выпить». А начинается все с безобидного бокала шампанского на Новый год.

так в человеке искажается действительность. Деформации ума, созданные прошлыми негативными действиями, никуда не исчезают, сохраняются в нашем сознании и при благоприятных условиях начинают влиять на наше сознание, искажая его. Этому способствует окружающий нас мир, в котором сейчас много ложной и деструктивной информации. Здесь, однако, стоит предостеречь от идеи мировой несправедливости. Любая ложная информация может повлиять только на того, у кого такая карма: обманутый. То есть о том, кто обманул себя в прошлом. Именно так и происходит.

Часто, например, можно увидеть маленького ребенка, лежащего в коляске, а рядом с родителями — с бутылками пива. И совершенно очевидно, что у этого ребенка мало шансов вырасти трезвым человеком. Но здесь стоит задать вопрос: почему ребенок родился в такой семье? Почему тот или иной человек попадает в такое поле информации, которое превращает его в алкоголика? Опять же, потому что в прошлом он сам создавал причины.

Хозяева алкогольных обществ твердо верили, что есть только одна жизнь и что из этой жизни нужно брать все. Нет никаких сомнений в том, что после смерти эти люди воплотятся как дети алкоголиков или окажутся в аналогичном поле информации, которое превратит их в таковых, нет сомнений. Это, конечно, при условии, что они родились в мире людей. Но если они родятся, то окажутся в одной семье, где с трехлетнего возраста будут наливать пиво, а потом что-нибудь покрепче. И будут пить долго, мучительно и со всеми сопутствующими «радостями»: болезнями, семейными ссорами, проблемами с законом и так далее. И пока они не испытают на себе все последствия своих действий в прошлом, они будут видеть сквозь призму своего искаженного сознания искаженную реальность, в которой совершенно нормально отравиться алкоголем.

Следовательно, искажения восприятия реальности — это последствия нашей кармы. Совершая негативные действия, мы создаем в своем уме соответствующую деформацию, которая, как деформирующее зеркало, искажает объективную реальность. И противостоять этому, как показывает практика, очень сложно: мы привыкли «доверять своим глазам», поэтому не замечаем, как деформации нашего ума начинают искажать действительность. Единственный способ противостоять этому — наблюдать за своими действиями, чтобы не создавать причин для будущих страданий.

Чтобы не стать жертвой искаженного сознания, следует воздерживаться от лжи, а также от действий, прямо или косвенно ведущих к деградации других людей. При этом рано или поздно это ударит и по нам, заставляя испытать на себе все последствия своих действий. В качестве противоядия от ранее существовавших искажений сознания рекомендуется повысить уровень осознанности — спросите себя перед любым своим действием:

• «Зачем мне это нужно?»;
• «Будет ли он мне полезен?»;
• «Я действительно хочу этого?»;
• «К какому результату это приведет?»

И это работает.

Теории происхождения эффекта Манделы

Ложные воспоминания или теория путаницы в памяти

Некоторые люди думают, что воспоминания укрепляются в памяти, когда они повторяются снова и снова. На самом деле все сложнее. Любая память состоит из сети нейронов мозга. Местоположение воспоминания в мозгу называется «инграммой» или «следом памяти». По мере накопления опыта создается своего рода паттерн, в котором группы нейронов со схожей памятью располагаются рядом друг с другом.

Воскрешение памяти реактивирует нейроны, составляющие ее отпечаток. Таким образом, группы нейронов, расположенные поблизости, также активируются и образуют новые связи. Измененная цепочка позже снова становится стабильной, и в памяти укрепляется «новая» память.

Повторная сборка памяти делает ее уязвимой для потери доверия.

Этот феномен описывается парадигмой Диса — Рёдигера — Макдермотта. Психологи дают людям список связанных слов, таких как «прочитал» или «усталость», и через некоторое время просят их воспроизвести их. Обычно испытуемые запоминают слова, относящиеся к одному и тому же предмету, но которых не было в исходном списке.

Коллективные ложные воспоминания — это желание людей облегчить груз трудно воспринимаемой информации, а также заполнить пробелы, образовавшиеся в воспоминаниях, собственными догадками.

Теория «испорченного телефона»

Одна из версий эффекта Манделы — это склонность людей передавать информацию в искаженном виде (иногда непреднамеренно). Когда вы что-то рассказываете собеседнику, человек может преувеличивать, приукрашивать или даже изобретать факты, чтобы сделать рассказ более эффектным. Так выглядят фальшивые истории, которые люди передают без тени сомнения.

Обычно восстанавливаются все воспоминания. Так что все зависит от того, что они были созданы: настоящие, вымышленные или смесь.

Марианна Гарри, профессор психологии

Примером может служить эксперимент американского когнитивного психолога Джима Коана «Затерянные в торговом центре». Коан рассказал семье четыре детские истории. В одном из них его брат заблудился в торговом центре. Эта история была полностью выдумана. Однако брат психолога поверил несуществующей истории и добавил некоторые детали.

Фейковые новости также могут быть причиной ложных воспоминаний у больших групп людей. Согласно Psychological Science, люди могут формировать ложные воспоминания после просмотра сфабрикованных новостей, особенно если они соответствуют их политическим или другим убеждениям.

Некоторые воспоминания возникают спонтанно, когда мы читаем новости. И когда мы воспринимаем определенную информацию, нам может казаться, что мы всегда ею владели.

Клинический и судебный психолог Джона Пола Гаррисона

Перемещение между параллельными мирами и квантовое бессмертие

Фиона Брум, называющая себя специалистом в области паранормальных явлений, приписывает ложные коллективные воспоминания существованию множества параллельных миров. Предполагается, что они происходят из многомировой интерпретации квантовой механики. Суть этой интерпретации можно выразить следующим образом.

Электроны, фотоны и другие квантовые частицы в «свободном полете» ведут себя как волны, но если вы начнете их наблюдать, они немедленно «схлопнутся» в частицы. То есть до наблюдения эти частицы кажутся одновременно находящимися во многих местах, а во время наблюдения человек (или устройство) получает только одну частицу в одном месте.

В физике преобладает точка зрения, что «коллапс» волны в частицу — это реальный процесс, но многомировая интерпретация утверждает, что «коллапса» нет. Наблюдатель находится в одной из параллельных вселенных, где видит частицу в определенном месте. Фактически, он продолжает находиться во многих местах одновременно во многих параллельных вселенных.

Мысленный эксперимент с котом Шредингера, который на самом деле является кошкой, говорит примерно то же самое. Есть закрытый ящик, внутри кот и баллон с ядовитым газом. Также в коробке есть механизм с радиоактивным атомом. Если атом распадается (это совершенно случайное и непредсказуемое событие), механизм открывает контейнер, и кошка умирает. Если он не распадается, кошка остается живой.

Перед тем как открыть коробку, кошка находится в суперпозиции состояний: она жива и мертва одновременно. Интерпретация многих миров гласит, что распад атома делит вселенную на две параллельные «версии», в одной из которых кошка жива, а в другой — мертва. Но в целом кошка бессмертна, потому что всегда существует вселенная, в которой атом не распадается, а кошка продолжает жить.

В этом суть квантового бессмертия: кот Шредингера с каждым распадом атома перемещается во вселенную, где атом не распался и выжил. Потому что ни один живой организм не может чувствовать себя мертвым (наблюдать себя.

Фиона Брум считает, что ее воспоминания о Манделе не ложны — она, как и другие, «помнящие» его безвременную смерть, на самом деле находилась в параллельной вселенной, которая каким-то образом пересекалась с нынешней.

Когда дело доходит до оценки,

мы более критичны или требовательны к себе или к другим?

Наше исследование показывает, что другие люди описывают нас немного менее критически, чем мы сами себя видим.

Характеристики личности, связанные с положительными коннотациями, такими как сознательность или уверенность в себе, больше всего находят отклик в мнениях других. Нашего уважения.

И наоборот, такие отрицательные характеристики, как лабильность, высокомерие и незащищенность, отстают от других. Здесь следует отметить, что участники исследования, вероятно, имели довольно позитивные отношения друг с другом. Следовательно, мы должны быть очень осторожны при обобщении.

Конечно, многие из нас сталкивались с тем, что иногда переоцениваем других (или себя). Почему мы это делаем?

Большое количество факторов играет роль в оценке другого человека, включая так называемых модераторов оценки. Среди наиболее важных — характеристики отношений. Например, степень близости или взаимного знакомства.

Кроме того, наша оценка может основываться, например, на ситуации оценщика. Наши привычки, предрассудки или эмоциональные переживания.

Часто, судя по другим, на нас больше влияют эмоции. И мы отстаем от своих рациональных и разумных рассуждений.

Говоря об искаженном представлении о себе, обычно упоминают так называемые защитные механизмы эго. Это защищает и укрепляет нас, наши представления о себе.

Более того, мы часто обнаруживаем, что в определенных ситуациях мы пытаемся улучшить свой имидж перед другими. Например, чтобы увеличить наши шансы на успех. Однако эти вещи уже очень сложны, и их трудно резюмировать.

Ненастоящий мир (Дереализация, дежавю и жамевю)

Хотя МКБ точно идентифицирует комплексный синдром деперсонализации-дереализации, мы, тем не менее, решили условно разделить эти эффекты. Ведь нам важно сосредоточиться не на патологических случаях, а на эпизодах со здоровыми людьми, в которых переживания, похожие на деперсонализацию (ощущение нереальности себя) и дереализацию (ощущение нереальности мира), могут происходить отдельно.
Пожалуй, наиболее яркой иллюстрацией дереализации является феномен дежа вю — состояния, в котором человек воспринимает абсолютно новую вещь так, как она уже видела. Большинство людей хотя бы раз в жизни испытывали это чувство. Само по себе дежавю не является синонимом дереализации, а является лишь одним из эффектов, возникающих при этом расстройстве.
Чувство дереализации также может сопровождаться противоположным эффектом дежавю — джамеву — состоянием, в котором знакомые места и люди кажутся впервые увиденными. Это явление несколько реже, но вполне нормально для психически здоровых людей.
Что именно происходит в мозгу, когда запускаются такие странные реакции, неясно. До сих пор исследователи соглашались, что проявления дереализации, дежавю и джамеву вызываются метаболическими нарушениями в тех областях мозга, которые контролируют память.

8. Есть ли природный талант?

Когда дело доходит до врожденного таланта, люди начинают противоречить самим себе. С одной стороны, нам постоянно говорят, что мы способны на все, что мы можем стать кем угодно, если будем достаточно много работать. С другой стороны, некоторые люди кажутся созданы только для избранной ими области — возможно, у них даже есть «природный талант». Как обычно, правда где-то посередине.

Дайанна Ричардсон, выпускница Джульярдской школы и инструктор по работе с молодежью в Колледже Болдуина Уоллеса, считает, что есть необработанный, бесформенный природный талант. Проявляется у молодых студентов, которые работают по собственной инициативе, не сдаются и заинтересованы в дальнейшем развитии. Но ни один чистый талант не может развиваться, не работая над ним.

Дайанна Ричардсон

Мотивация и практика очень важны для развития талантов: в среднем нужно десять лет, чтобы стать экспертом в любой области. Талант скорее можно рассматривать не как склонность к определенной профессии, а как набор личных качеств, благодаря которым у человека больше шансов добиться успеха в определенной сфере.

Наши личности и потребности постоянно меняются, и это одна из причин, почему некоторые люди не могут «раскрыть» свои скрытые таланты, пока не станут старше. Это происходит, когда внешние факторы (отсутствие наград, тренеров или наставников) заставляют вас двигаться к цели. И для начала нужно поставить перед собой цель.

Самоутвердиться за счет чужих недостатков внешности вряд ли получится

Следует отметить, что эффект контраста работает в обратном направлении. Если девушка посмотрит фото тех женщин, которые менее привлекательны, чем она, ее самооценка не только не упадет, но и станет немного выше. Но исследования показывают, что, хотя в некоторых обстоятельствах мы склонны переоценивать себя, в большинстве случаев мы недооцениваем.

Вспомнить небыль (Псевдореминисценции, конфабуляции и криптомнезии)

Иногда, когда память нарушена или нарушена, наш мозг генерирует ложные воспоминания — это явление называется парамнезией. Как и описанные выше явления, может быть признаком психических расстройств, но иногда проявляется у здоровых людей.
Психиатры делят ложные воспоминания на три типа: псевдо-воспоминания, когда события из далекого прошлого воспринимаются человеком как произошедшие недавно (десять лет назад вам подарили отличную научно-популярную книгу, и вы абсолютно уверены, что получили ее) в подарок к новому году); конфабуляции — замена каких-то эпизодов прошлого фиктивными или искаженными воспоминаниями (вы помните, что в школе у ​​вас был пенал в форме ракеты, но на самом деле такой пенал был не у вас, а у вашего одноклассника) ; криптомнезия, когда источник конкретной информации забывается и человек как бы воспринимает ее впервые (в детстве строчка из Пушкина запала вам в душу, и через несколько десятилетий вы пишете стихотворение, в котором именно та же строчка; в то же время, вы уверены, они ее сами сочинили).
Первыми исследователями парамнезии были Пьер Жане и Зигмунд Фрейд. Более того, Фрейд связывал это явление с травматическим опытом прошлого (потеря близких, насилие или другие стрессовые ситуации), которые человеческая психика пытается вытеснить и заменить искаженные воспоминания. Однако современные исследования показывают, что такие нарушения памяти могут возникать без серьезных предпосылок. Как работают эти эффекты, до сих пор остается загадкой.

Влияние мыслей на отношения в семье

Следующий пример влияния мыслей на отношения я хочу посвятить людям, у которых уже есть крепкие отношения.

Мы часто злимся на других своих половин или думаем, что наш партнер очень плох в чем-то.

В голове замужней женщины, гладящей мужу рубашку в воскресный обеденный перерыв, можно услышать следующие мысли:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вчера не прибивал и эту полку. Абсолютно ленивый человек, ничего не умеет. Я всегда напоминаю ему, как устал. Почему у меня был такой муж? И эти рубашки можно выбросить в течение месяца после покупки. Как ты справляешься с такими вещами? Он приходит и кидает на пол шлюшку!

Как видим, это стандартный «стон» о жизни, который мы с вами часто слышим в голове.

Кто на что жалуется.

Но суть одна: мы думаем о том, чего НЕ хотим видеть в своей жизни.

Как можно не думать о зле?

Просто помните, что ваши повседневные мысли должны быть О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ.

И тогда мысли этой дамы должны измениться на следующие:

Мой муж, конечно, не идеален, но в целом он очень внимательный.

Мне так нравится, когда он иногда сам готовит ужин.

Еще мне нравится, как хорошо едет машина. Он предоставляет нам, и это очень ценно. В общем, если разобраться, мой муж настоящий золотой.

Таким образом, чем положительнее женщина находит в своем муже, тем больше хороших качеств проявляется в нем.

И нельзя просто искать позитив, его можно формировать.

Например:

Мой муж очень аккуратен со своей одеждой, и рубашки ему хватает на целый год.

Пусть теперь так не будет. Но когда это остановило настоящего волшебника?

Мы сами формируем нашу реальность.

Мы умеем создавать то, чего еще не было.

Мы способны проявить другой сектор реальности. Другой вариант.

И если вы готовы начать вносить изменения, присоединяйтесь к моему бесплатному вебинару прямо сейчас, чтобы исполнить ваши пожелания >>>

5. Почему мы видим несуществующие узоры?

Апофения — это технический термин для описания обычного переживания, когда мы видим изображение, которого на самом деле не существует: например, мы видим чье-то лицо в куске обожженного хлеба или в пятне. Поэтому в жаркий солнечный день мы можем лечь на траву и угадать, какие облака.

Константин Раудив

Первые сведения о том, что именно мозг делает в этом случае, получены из совершенно другого исследования: «голоса духов». Латвийский психолог Константин Раудив записал то, что он называл «духовной речью», а остальной мир — «статикой». Другие ученые не слишком серьезно отнеслись к утверждениям Раудива о том, что он слышал некоторые последовательные слухи в своих записях, но затем поняли, что он таким образом иллюстрирует способность мозга организовывать и обрабатывать информацию таким образом, который имеет для нас смысл.

Наше выживание как вида во многом зависело от способности собирать разрозненную информацию для создания общей картины. Эта способность настолько укоренилась в мозгу, что иногда совершает большую ошибку, пытаясь распознать изображения, и, следовательно, видит лица на стволах деревьев или в облаках.

Мнение представителей сильного пола

С другой стороны, мужчины не слишком строго судили женщин и самих себя. В общем, оказалось, что представительницам сильного пола не так интересна большая грудь. А именно им нравились девушки с меньшими формами. При этом сами женщины считали, что мужчинам обязательно должны нравиться грудастые девушки.

Как влияют наши мысли на тело

Наши мысли напрямую влияют на наше тело.

На собственном опыте заметил, что если вы постоянно думаете, что лишний десерт отрицательно скажется на вашей фигуре, то так и будет.

Вы будете набирать вес не по дням, а по часам.

И все эти стандартные мысли будут виноваты.

Но можно думать иначе…

Французы, культура которых довольно благосклонна к вину, курению, сладостям (твердый сахар!) И соленым соусам (твердый холестерин!), Потребляют все это и доживают до старости, оставаясь здоровыми и поджарыми.

Было проведено множество исследований в попытке разгадать их «секрет», почему, согласно современным теориям, человеку требуется коронарное шунтирование почти после каждого посещения кондитерской.

Однако секрета нет. Дело в настроении. Французы едят с удовольствием и без чувства вины.

Вы можете установить правило: каждый раз, когда вы едите что-нибудь сладкое, говорите себе:

С каждым днем ​​я становлюсь стройнее и красивее.

Я могу есть все, что хочу, становлюсь еще худее.

У меня очень быстрый обмен веществ.

Обильная еда очень быстро переваривается и используется для наращивания мышечной массы.

Все зависит только от вас.

Выбросьте из головы все те мысли и мнения, которые вдохновляет вас общество.

Просто подумай о том, чего ты хочешь. Вы имеете на это право.

Если вы хотите иметь красивое тело, скажите себе, глядя в зеркало:

У меня красивое красивое тело.

Поначалу пусть вам покажется, что это жестокая ложь.

Через некоторое время реальность изменится, и вы будете видеть в зеркале то, о чем думали каждый день.

Наш мозг имеет «режим автопилота»

Вы когда-нибудь испытывали чувство автопилота?

Как только мы хорошо овладеваем навыком, наш мозг подключает к работе определенный отдел, так называемую сеть пассивного режима. Он используется для выполнения задач, не требующих комплексного анализа, поскольку их решение уже неоднократно протестировано и доведено до автоматизации.

Людей учили карточной игре, требующей небольшого мышления. Люди играли хорошо, но когда после множества игр эта же сеть с пассивным режимом работы подключилась к работе, они стали играть еще лучше.

Людям сложнее освоить другие виды навыков. Например, игра на инструментах. Вначале это очень сложно. Но затем, когда ваши руки и пальцы запомнили, как правильно играть, ваш мозг действительно отключается. И вы начинаете делать это автоматически.

Наш мозг способен наращивать мышцы в нашем теле

Воображаемые тренировки, это так.

Сейчас лето, и многие из нас, вероятно, снова горько вздыхают из-за того, что не могут к нему подготовиться. Все эти диеты и фитнес-центры остались нашими желаниями и воспоминаниями. Не отчаивайтесь! Наш мозг способен увеличить силу нашего тела, если мы об этом задумаемся.

В одном эксперименте группу людей попросили представить в течение 11 минут в день (в течение 5 дней), что они заняты увеличением силы рук. В конце эксперимента было определено, что группа людей, которые думали, что они качают руками, имела двойную силу захвата, чем те, кто этого не делал.

Сможете ли вы набрать шесть прессов одним и тем же методом? Вы не узнаете, пока не попробуете.

Всему виной чувство неуверенности

Именно из-за того, что наша самооценка часто подрывается, далеко не адекватно, на самом деле оказывается, что другие люди воспринимают нас намного красивее. Если бы у большинства людей была более высокая самооценка, восприятие собственного имиджа было бы примерно таким же, как восприятие себя извне, глазами посторонних.

Люди, места, вещи

Нас окружает самое важное для нашей жизни: люди, места, вещи. Они составляют среду для событий нашей жизни. Мы отличаем знакомых людей от незнакомых; мы угадываем, о чем они думают, что чувствуют, что делают и что хотят донести своими лицами и телами. Мы знаем, как взаимодействовать с объектами, которые нас окружают, говорят нам объекты. Мы знаем, какие объекты чаще всего будут обнаружены и какие действия совершаются вокруг нас.

В мозгу есть специализированные области для распознавания людей, мест и вещей, что позволяет нам идентифицировать их с помощью беглого взгляда, движения глаз. И мозг, и разум любят исправлять вещи. Использовать «клетки» несравнимо проще, чем использовать мерки. Удивительно, насколько легко они содержат смысл.

Лицо и тело передают личность, эмоции, намерения, действия и являются средством общения. Вещи передают удобство (интуитивное свойство объекта. — Прим. Редактора): что они могут нам принести и что мы можем с ними сделать. Места рассказывают нам, что они собой представляют и что мы можем в них делать. Значение передается без слов, слишком быстро для слов. Мы используем это чувство, чтобы понять, что происходит, и организовать свое поведение. Мы также используем его для представления миров, которых никогда не существовало.

Как и смысл, мысль может быть без слов — Ричард Фейнман понимал это в детстве.

Когда я рос в Фар-Рокавее, у меня был друг Берни Уокер. У каждого из нас в доме были «лаборатории», и в них мы проводили различные «эксперименты». Мы как-то что-то обсуждали — нам тогда было 11-12 лет — и я сказал: — Мысли ничего не значат, кроме внутреннего разговора с самим собой. — Ну да? — сказал Берни. — Представляете дурацкую форму коленвала в машине? — Да, почему? — Потом. Как бы вы это описали, если бы вы говорили сами с собой? «Так я узнал от Берни, что мысли могут быть как визуальными, так и вербальными.

Наш мозг может предсказывать будущее

Ловкость.

установлено, что в нашем мозгу существует определенная задержка в получении зрительной информации, благодаря которой мы можем предсказать, что должно произойти дальше. Эти прогнозы также основаны на нашем прошлом опыте (мяч летит к нам — нужно уворачиваться; открытый люк — нужно обходить). Мы даже не подключаем к нему свое сознание (другими словами, мы не думаем об этом). Все люди способны предсказывать будущее, что помогает нам избегать того, что может навредить нам.

Аллергия на декорацию (Психосоматическая реакция)

К врачу обратился пациент с тяжелой аллергией на розы. Заметив этот цветок в офисе, женщина начала чихать, кашлять и задыхаться — симптомы опасного для жизни аллергического приступа нарастали. Однако роза была сделана из бумаги. Когда женщина заметила это, ее состояние вернулось в норму в считанные минуты.
Эта классическая легенда, которая якобы описывает реальный случай болезни, хорошо демонстрирует другое явление, довольно распространенное сегодня: острую аллергическую реакцию при отсутствии источника аллергена. Обычно такие проявления, обусловленные только психическими факторами, называют психосоматическими реакциями.
В 1970-х годах Роберт Адер, клинический психолог из Медицинского центра Университета Рочестера, серьезно заинтересовался психосоматической аллергией. Он хотел выяснить, как именно нервная система влияет на иммунную систему, вызывая все симптомы настоящего аллергического или астматического приступа.
Адер организовал эксперимент на мышах. Сначала он дал им воду с сахаром (сахар действовал как условный раздражитель) с добавлением циклофосфамида, препарата, вызывающего тошноту и подавляющего иммунную функцию. А потом тем же крысам дал пресную воду без примесей — снова проявилась реакция подавления иммунитета.
В более поздних исследованиях появилось неисчерпывающее, но убедительное объяснение того, как мозг влияет на иммунитет: во время стресса, который возникает у