Причины заниженной самооценки: как полюбить себя?

Для кого эта статья?

Для женщин, которые недовольны своими отношениями, но не знают, как их изменить. Кто считает, что другие умнее, успешнее, красивее.

Из этой статьи вы узнаете:

• В чем разница между самооценкой и самооценкой?
• Почему низкая самооценка мешает женщине жить?
• 10 признаков низкой самооценки
• Тест на самооценку
• Любовь и чувство собственного достоинства
• Любовь к себе: мастер-класс психолога Аллы Пилипюк
• Как научиться любить себя? Как повысить самооценку?
• Чему учит «Путь женщины»? К новой счастливой жизни

В чем разница между самооценкой и самоценностью, и почему это важно?

Самоуважение — это все, что вы знаете о себе прямо сейчас из слов других людей.

Первые люди, которые оценивают ваши действия, — это ваши родители. Они составляют основу вашей самооценки.

Если в детстве вам говорили: «Посмотри на Яночку, отличница, а ты?» или «Машенька хорошая, послушная девочка, а с кем ты такая неряшливая?» — Вы не получили признания от мамы и папы.

Сходи в садик, школу, университет, поработай…

Вы родились в одном экземпляре. В вашей физической форме (даже если вы ее не принимаете), своими талантами и способностями. Осознание своей уникальности — это внутренняя ценность.

Когда ты поймешь, что я такой одинокий, больше не будет критериев оценки, оскорбительных и сложных сравнений. Вы обретете внутреннюю гармонию и умиротворение.

Это ключевое отличие: самооценка — это убеждение, которое формируется под влиянием других людей, самооценка — это ваши личные выводы о себе, своей роли и своей уникальности в этом мире.

Почему низкая самооценка мешает женщине жить?

«Я неудачник», «У меня не получится», «Маринка удачлива, она от природы худая. Кому я нужен? »Это наиболее очевидные признаки заниженной самооценки.

Человек заперт в темнице собственных возможностей. Его комплексы, внутренние установки и завалы не позволяют ему получать удовольствие от жизни и полностью раскрывать себя в отношениях.

Что влияет на самооценку? Читаем и считаем. Для самопроверки вы можете посчитать, сколько точек нашло отклик в вашей жизни. Например, если в детстве вас сравнивали с другими и критиковали, поставьте мысленно + к этому пункту.

Детские травмы

Чаще всего самооценку «убивают» родители, пытаясь помочь им стать лучшей версией самих себя. К сожалению, не все методы работают хорошо.

• Сравнение. «У всех в вашей семье была золотая медаль. Вы нас подводите! »,« Послушайте, как ваша сестра играет на скрипке. Почему ты не можешь этого сделать! »В любом возрасте важно, чтобы девушка, девушка, женщина знали, что ее любят и принимают такой, какая она есть. Она не биоробот, она не идеальная модель человека. Если родители пытаются сформировать из нее кого-то другого, внушайте мысль, что кто-то лучше, совершеннее, теряет веру в ее силы.
• Унижение. Представьте себе ситуацию: родители развелись, а маленькая Оля осталась с мамой. Мать, подсознательно обиженная на отца, иногда во время ссор говорит: «Такой же упрямый, как твой отец», «Посмотри на его нос. Ну, копия моего отца!» Ребенок вырос с огромным комплексом вины, и никакие уговоры не помогают повысить уверенность в себе.
• Критика. У Ани была строгая мама. Он искренне считал, что если ребенка побаловать, из него ничего полезного не вырастет. Он заставлял дочь несколько раз переписывать домашнее задание (чтобы не было ни одной помарки) и часто читал лекции. Аня никогда не слышала от мамы «Ты молодец» или «У тебя все получится». Она выросла перфекционисткой, трудоголиком и холостяком.
• Нелепый. «Ну, эти каракули похожи на рыбу? Откуда у тебя руки? »- рассказывала насмешливо папа в первом классе Настя. Над ребенком часто высмеивали, и Настя даже привыкла к такому обращению. Настя научилась носить доспехи от насмешек и издевательств, но навсегда потеряла доверие у мужчин, поэтому у нее не ладится личная жизнь.

Влияние общества

В мире много людей, которые хотят сломать самооценку: в детском саду, школе, колледже, на работе. Смоделируем пару ситуаций.

• В детском саду девочка Даша отказалась делиться игрушками. Воспитатель назвал ее жадной, она засмеялась, и другие дети перестали с ней общаться. Даша стала изгоем. Взрослый, задача которого не допускать возникновения конфликта, сам спровоцировал его. И у ребенка появилось чувство вины и неполноценности.
• Таня выросла в бедной семье, поэтому о брендовых вещах и новейшем iPhone ей оставалось только мечтать. Родители посоветовались и решили отдать ее в лучшую среднюю школу, чтобы дать ей хотя бы достойное образование. Только на фоне одноклассников Таня выглядела серой мышкой. В ней росли обида на родителей и вера в то, что она не достойна материальных благ.

Важно! Наша самооценка формируется на протяжении всей жизни. Девушка, выросшая в семье, где она была «маленькой принцессой», может столкнуться с предательством, клеветой, манипуляциями и потерять веру в себя и окружающих. Точно так же нелюбимый ребенок может преодолеть свои комплексы и осознать свою истинную ценность.

Навязанные идеалы

Instagram — это ярмарка тщеславия. Ретушированные лица, фотошопы, цветные посты — все создано для демонстрации: посмотрите, как я живу. Неточная информация, которой вы так сильно хотите верить.

Человек с нормальной самооценкой легко фильтрует полученную информацию, а вот с заниженной — сложнее. Подросток с несовершенной кожей, посмотрев достаточно фотографий сверстников, кожа которых похожа на фарфор, начинает сомневаться в своей привлекательности.

Взрослая женщина, просматривая фото известных блогеров, теряет уверенность в себе. Положите фору, если она у вас есть.

Особенности восприятия

Каждый человек извлечет урок из одной и той же ситуации. В зависимости от вашего характера, типа мышления, темперамента.

Начались проблемы с мужем: упущения, скандалы, недоверие. Женщина будет читать умные книги, участвовать в обучающих курсах, настаивать на посещении психолога. А другой сдастся.

На работе урезали зарплату. Кто-то рискнет и пойдет работать в другую компанию, где его будут ценить как специалиста, а кто-то будет бояться потерять небольшую, но стабильную зарплату, жертвуя своей разработкой и внедрением.

Любая ситуация, в которой мы избегаем, закрываем глаза, перекладываем обязанности, уходим — это серьезный удар по самооценке.

И чем чаще это происходит, тем быстрее вы теряете свое истинное «я». Остается только сомнительная и неуверенная в себе женщина, потерявшая контроль над своей жизнью.

В каких моментах есть совпадения? Это основные причины ваших сомнений, неуверенности, неудач.

Низкая самооценка влияет на жизнь. И очень плохо, когда девушка сама не понимает, что у нее большие проблемы с самооценкой..

Как полюбить себя? 10 советов известных психологов

В этой статье я собрал лучшие советы польско-американского психоаналитика Хелен Дойч и других известных психологов. Собранная информация поможет вам понять, как повысить самооценку и полюбить себя.

Разберем распространенный в исследовании вопрос: «Как полюбить свою внешность и не сравнивать себя с другими?» Рекомендации помогут понять, как лучше себя побаловать, и дадут ответ: как любить себя и быть в гармонии с этим?

1. Чтобы полюбить себя, не нужно точно искать причину. Подумайте и ответьте откровенно: почему можно любить себя? Задав вопрос, не ищите ответа! «Важно уметь любить друг друга без причины», — говорит американский психолог, создатель НЛП Ричард Бэндлер. Ваши попытки сохранить свои качества только усугубят ситуацию. Любите себя так, за все. Любите себя за глаза, уши, за расстройство желудка. Каждый дюйм тебя уже повод любить тебя. Каждый волосок на твоем теле — повод тебя обожать.

2. Американский психолог Абрахам Маслоу (создатель знаменитой пирамиды Маслоу) утверждал, что легче относиться к себе с любовью, когда вы относитесь к себе как к своему лучшему другу. Примите тот факт, что вам легче полностью осознать себя, когда вы видите себя своим другом или даже братом. Очевидно условно. О чем это все? Например, побалуйте себя, скажите, что сегодня вы отлично выглядите. Не вините себя в неудачах и вознаграждайте за успехи. Считай себя своим лучшим другом. Примите своего лучшего друга таким, какой он есть. Вы обязательно увидите, что эти методы работают.

3. Ведите дневник. Пусть это будет любовный дневник для себя, самый важный для вас дневник. Делайте заметки, отмечайте радостные события, фиксируйте успехи в делах и отношениях. Отмечайте каждый приятный момент, который вы проводите наедине с собой.

Заполните каждую страницу дневника заметками о приятных и радостных переживаниях. Периодически просматривайте его. Вы будете удивлены, когда заметите, что страницы вашего журнала заполняются довольно быстро. В них вы будете: успешными, привлекательными, любимыми и довольными жизнью. И то, что все это написано у вас рукой, не вызовет в этом никаких сомнений. Этот простой прием покажет вам, что сейчас все намного лучше, чем вы представляли.

4. Работайте над собой.

«Действие — лучшая реакция!» Карл Юнг

Узнай, почему ты себя не любишь. Продолжайте работать над собой.

Вы чувствуете, что вам не нравится ваша внешность, вы не довольны своей внешностью?

Запишитесь в спортзал или займитесь спортом дома.

Не нравится твой персонаж? Развивайте хорошие привычки характера. Работайте над собой, улучшайте и создайте свой идеальный образ, который будет вас радовать.

5. Не вините себя, это важно! Постарайтесь не выставлять напоказ себя. Это не решит проблему. Но это добавит больше вопросов и впечатлений. Лучше принять свои неудачи как факт и снова попытаться их избежать. Пустые злоупотребления, особенно над собой, к добру не приводят.

6. Где начинается любовь к себе, где эта отправная точка? Эрик Бирн (психиатр, американский психолог)
говорят:

«Найдите в себе силы для любви, и тогда ваша жизнь засияет новыми красками!» Эрик Берн

Любовь начинается с решения. Самолюбие также начинается с решения.

7. Как полюбить себя? Упражнения на каждый день.
Каждый день, просыпаясь утром, смотрите на себя в отражение в зеркале. Скажите себе: «Ты классный! Я просто хочу тебя поцеловать». Подмигнуть себе, улыбнуться. Перед сном скажите себе: «Ты молодец! Ты умный! Я люблю тебя, спокойно по ночам. «Это так легко сделать, но очень эффективно.

8. Побалуйте себя. Вы хотите лечь спать, но у вас еще много работы? Идти спать. Хотите вкусный торт, но диета этого не позволяет? Купите торт и побалуйте себя. Сознательно относитесь к себе с любовью и уважением, и любовь немедленно войдет в вашу жизнь

9. Воспользуйтесь услугами психолога. Это, наверное, лучший совет для всех. Специалист не только поможет вам найти свой путь к любви, но и поможет решить другие сопутствующие проблемы.

10. Самолюбие: психология и технологии. НЛП — относительно новый раздел психологии, в котором перечислены лучшие техники. Эти знания помогут не только решить вашу проблему, но и добиться успеха.

Поскольку мы упомянули психологию, стоит принести с собой полезную литературу.

10 признаков заниженной самооценки

1. Отрицательное отношение к себе. Женщина смотрит в зеркало и не видит, что у нее выразительные глаза или красивые волосы. Обратите внимание на морщины, целлюлит, несовершенную форму груди и другие мелочи. Она мечтает стать красивее, умнее, решительнее, родиться другим человеком.
2. Привычка к конфронтации. Но кто-то, кто-то… В детстве такую ​​программу прививали родители, и теперь неосознанно девочка считает себя хуже других.
3. Мнение компании важно. Прежде всего женщина думает: «Что люди подумают обо мне?» Она очень боится стыда, осуждения, сама культивирует комплекс вины.
4. Частые жалобы: «Я неудачник», «Мне так не повезло в жизни», «Я не смогу».
5. Нерешительность, неумение принимать решения. Если будет возможность, женщина с радостью переложит ответственность своей жизни на другую. Например, мужчина. И тогда она будет винить его во всех неудачах.
6. Большая уязвимость. Любая критика воспринимается как оскорбление и приводит к провалу земли под ногами.
7. Женщинам с низкой самооценкой сложно ладить с мужчинами. Слишком велик страх, что они не поймут, обидят или не оценят. Бессознательно такие женщины могут выбирать себе партнеров-потребителей, считая себя недостойными нормальных отношений.
8. Высокие требования к себе и разочарование, если планка слишком высока. Выраженный перфекционизм.
9. У этих людей две крайности в поведении: либо неприметная серая мышка, либо демонстративное выступление. Женщина может вести себя высокомерно, перекачивать слова сквозь зубы, быть знакомой, но за этой маской скрывается сомнение.
10. Высокая тревожность. Эти люди склонны беспокоиться о чепухе и грызть малейшие обиды.

Пройдите тест для самооценки и выясните, все ли в порядке с вашим восприятием?

Самоуважение — один из строительных блоков самосознания. Но есть и другие.

Любовь и самоценность

Кто-то мечтает о модельной фигуре, кто-то с сильным характером, но факт остается фактом: мы часто не любим друг друга такими, какие есть.

Но нас учили любить себя?

В советском обществе поощрялся коллективизм; женщина рассматривалась только как винтик в большой машине, но не как уникальная личность с богатым внутренним миром.

Девочку учили оправдывать ожидания, быть правильными, адаптироваться и не отрываться от коллектива.

Но себялюбие — это не эгоизм, а безусловное принятие своей личности. Это не зависит от того, в каком состоянии мы находимся, от возраста или количества купюр в кошельке.

Совет. Даже если что-то не работает, даже если окружающие постоянно хотят «убить» вашу самооценку, вы должны любить себя. Не для того, чтобы показать людям, что вы лучше их, а для того, чтобы осознать свою значимость в этом мире.

Что дает женщине любовь к себе?

• Гармония с собой и миром.
• Ощущение легкости, с которым он идет по жизни.
• Верьте в свои силы.
• Умение радоваться и чувствовать себя счастливым.
• Привлекает достойных мужчин.
• Самопознание: непрерывный путь к своему истинному «я.
• Ему не нужны сравнения, потому что он точно знает, что он уникален.

именно любовь к себе помогает поднять самооценку, преодолеть родительский график, комплексы и построить нормальные отношения с мужчиной.

Любовь к себе: практикум от психолога Аллы Пилипюк

Существует простая практика, которая даст вам возможность оценить, понять и почувствовать, что вы думаете о себе. Это покажет уровень любви к себе.

Представьте: у вас в руках волшебная палочка, вы попадаете в ювелирный магазин. Вы идете медленно, глядя на драгоценности. Ваша задача — выбрать самое дорогое кольцо с бриллиантом. И вы его ищете, мысленно представляете, как это происходит.

Найдите своими глазами то, что вам больше всего нравится. Убедитесь, что цифра на ценнике имеет максимальное количество нулей.

Теперь постарайтесь отследить, что вы чувствуете, когда сталкиваетесь с этим кольцом. Я должен попробовать? Мне страшно, неудобно, стыдно, стыдно, я недостоин, эти драгоценности не для меня.

Представьте, что кольцо уже у вас на пальце. Прислушивайтесь к своим ощущениям, ведь это самый дорогой бриллиант в магазине!

И вдруг к прилавку подходит шикарный мужчина и тихонько говорит тебе на ухо: «Дорогая, это тебе!». А теперь проанализируйте свои эмоции: что происходит в вашей душе? Большинство будет шокировано, ведь как это произошло? Тогда может возникнуть чувство «я не достоин этого». Часто возникают страх и сомнение, потому что «это не для меня”.

Если вам сложно принять подарок (независимо от того, почему вам преподнесли это кольцо, просто потому, что вы драгоценны), то ни один мужчина в мире не способен пронести его в вашей жизни. Речь идет о любви к себе, принятии себя.

В ответ этому мужчине скажите следующие слова: «Я не могу принять ваш подарок, потому что у меня есть (и расскажите о своих недостатках — ноги не слишком длинные, есть лишний жир, большой нос и т.д.).

Мама и папа сказали мне, что это не для меня. Я не могу принять кольцо, потому что сам не считаю себя достойным его, что такая вещь может принадлежать мне”.

Скажите это и представьте его реакцию. Вы также можете мысленно спросить его: «Что вы думаете обо мне сейчас, после того как я вернул ваш подарок?» И послушайте, что он вам ответит.

• Если она рассердится, спросите: «Что вас так рассердило?» и выслушайте первый ответ в своей голове. Что бы сказал этот человек.
• Он может быть шокирован. В конце концов, мужчина видит вас красивой, а вы так не чувствуете.

Но потом мы упорно ждем подарков и задаемся вопросом: «Что можно сделать, чтобы партнер мне что-то подарил, хорошо ко мне относился?”

Этот простой метод разработан, чтобы доказать, что причина вовсе не в людях. Проблема в содержании внутри нас по отношению к нам самим. И чтобы решиться изменить себя и по-настоящему стать для мужчины бриллиантом, нужно набраться смелости заглянуть в свою душу. Поверьте, вы откроете для себя много нового.

Не всегда хочется признать, что все эти страхи, комплексы, блоки, негативное отношение действительно находятся внутри вас! И чтобы обрести уверенность в себе, чтобы достичь этой внутренней ценности, вы должны ее повысить. Важно прийти к состоянию «Я достоин”.

Чтобы в этом магазине, надев кольцо на палец, получив дорогой подарок, вы не задались вопросом «Для чего оно?”.

Отвечая на вопрос, как полюбить себя, вы можете сказать: примите себя. Как вы есть. Примите то, что вы — уникальная единица в этом мире и что вы имеете право на лучшее.

Это может быть сложно. Ведь если вы выросли в помещении, где ваша мать говорила дочери: «Ты моя королева, принцесса», а отец сказал бы, что «Рядом с тобой будет только один достойный мужчина: сильный, надежный, успешный», тогда вы будете расти со святой верой в то, что это то, чего вы заслуживаете в своей жизни. И убедить вас, что это не так.

И вся информация, заложенная в ваше подсознание о том, что можно, а что нельзя в этой жизни, будет уровнем любви к себе.

С вашего позволения иметь все самое лучшее и самое красивое. И это серьезная проблема, которую нужно решать.

9. Не пытайтесь изменить окружающих

легче любить и принимать себя, если так же относиться к другим. Не пытайтесь изменить людей, особенно если они этого не просят. Подумайте о том, что люди вокруг — наше отражение. Как мы их видим, таковы мы сами. Поэтому важно:

• Примите свои эмоции и эмоции других людей.
• Будь честным.
• Говорите больше добрых слов и комплиментов.

15 практик, чтобы полюбить себя, начать уважать себя и жить в гармонии с собой

1 этап: Принятие себя

Практика #1: Примите свое прошлое

Часто бывает, что мы недовольны собой и чувствуем себя виноватыми за прошлые события. Эти чувства мешают нам принять и полюбить себя.

Если мы будем смотреть на прошлые ситуации не как на ошибки и неудачи, а как на ценный опыт, который сделал нас сильнее, это поможет нам сделать первый шаг к самопринятию и уважению.

важно не зацикливаться на прошлом и продолжать двигаться вперед, применяя опыт, полученный в жизни.

Практика #2: Примите свои недостатки

Признайте свое несовершенство и право ошибаться.

Когда вы обвиняете себя в ошибках, вам трудно принять себя.

У всех нас есть право на ошибки, поэтому простите себя и своих близких.

Медитация, духовные практики и книги по этой теме, такие как «Радикальное прощение» Колина Типпинга, помогут вам принять свои недостатки, простить себя и других».

Практика #3: Примите свои достоинства

Ваши таланты и достоинство — причина любить и уважать вас.

Подумайте: за что можно себя уважать и ценить? В чем твоя сила?

Чтобы в этом разобраться, возьмите лист бумаги и

• Перечислите все свои сильные стороны, навыки и таланты.
• Подумайте о жизненных ситуациях, в которых вы смогли решить сложные проблемы и проблемы.
• Запишите, какие из целей, которые вы поставили в своей жизни, вам удалось достичь.
• Вспомните, какие недостатки, слабости, вредные привычки вам удалось преодолеть и удалить из своей жизни.

Вы также можете вести дневник успеха и каждый день записывать свои победы и достижения. Этот дневник поможет вам в трудную минуту вашей жизни.

Следует отметить, что принятие собственных достоинств и недостатков — очень тонкий вопрос, потому что настоящая любовь к себе выходит за рамки оценок «плохо — хорошо». Оценивая себя таким образом, мы разделяем себя на части.

Цель принятия своих сильных и слабых сторон — полностью принять себя и свою уникальность. В противном случае постоянное «деление» себя на «плохое — хорошее» затмевает настоящее «я».

Следовательно, принятие себя должно превратиться в искреннюю благодарность. За что? Для всех. При всем моем опыте, изменениях, ошибках, угрызениях совести, за прошлое, настоящее и будущее!

2 этап: Уважение к себе

Наряду с принятием себя стоит развивать чувство собственного достоинства. Что тут можно отнести?

Практика #4: Следите за внешним видом

Смотрите, как вам это нравится.

Не забывайте заботиться о своем теле: делайте зарядку, развивайте свое тело, ходите в спортзал. Красивое тело — одна из причин гордиться собой.

Если у вас есть вредные привычки, важно от них избавиться: зачем травить свой организм алкоголем, табаком и другими вредными веществами?

Внешний вид в первую очередь определяет наше отношение к себе, наше уважение к себе. Уважающие себя люди хорошо выглядят и опрятны. Если человек плохо выглядит: он не следит за своей одеждой, он неаккуратный, это означает, что он не любит и не уважает себя, поэтому вряд ли может рассчитывать на уважение окружающих.

Вам не обязательно носить самую модную или самую дорогую одежду. Достаточно соответствовать вашим внутренним ощущениям и представлению о том, каким должен быть человек, который уважает и любит себя.

Практика #5: Пользуйтесь тем, что нравится

Речь идет о качестве того, что мы используем из внешнего мира (это вещи, продукты, информация и т.д.). «Лучше меньше, да лучше!» Здесь это поможет. Убедитесь, что вы используете только то, что вам нравится!

Старайтесь покупать товары высочайшего качества и пользоваться услугами высочайшего качества. Так вы поймете, что заслуживаете только самого лучшего!

Практика #6: Следите за качеством своего окружения

Чтобы уважать и любить себя, нужно общаться с теми людьми, которых мы любим, уважаем и любим.

Подумайте: кто вокруг вас? Что это за люди? Как вы себя чувствуете рядом с ними? Вы полны позитива и энергии при общении или испытываете отрицательные эмоции, чувство отверженности и вины?

На этом этапе важно отказаться от общения с людьми, с которыми вам некомфортно; которые могут унизить вас или высмеять вас.

важно наладить отношения с людьми, которые вас радуют, вдохновляют, наполняют энергией, с которыми вы хотите измениться к лучшему.

Практика #7: Следите за качеством занятий

практически невозможно уважать себя, если ты делаешь работу, которую не любишь, или работаешь на работе, которую не любишь, каждый день.

Чтобы полюбить себя, начать уважать и жить в гармонии с собой, вы должны делать то, что любите, что в вашем сердце и приносит счастье. Только в этом случае вы почувствуете себя творцом своей жизни. Любовь и уважение к себе войдут в вашу жизнь практически сразу.

также важно наполнить свою жизнь занятиями и событиями, которые вас интересуют. Найдите занятия, в которых вы забываете о времени и полностью погружаетесь в процесс; те занятия, которые вызывают страсть.

Когда вы найдете занятие или хобби, которое вам нравится, вы наполнитесь энергией, радостью и любовью к себе и миру.

Практика #8: Сохраняйте себя и то, что дорого

В этом вам помогут личные границы. Благодаря им другие люди смогут понять, что можно и чего нельзя допускать по отношению к вам.

Если вы определите и усилите свои пределы, вы полюбите и уважаете себя больше.

Почему еще важно уважать свои пределы? Постоянное пренебрежение личными границами может привести к тому, что вы потеряетесь, потеряете уверенность в себе и своих силах.

Вы не можете постоянно действовать за счет своих желаний и границ.

Живите своей жизнью, и вы имеете право делать то, что хотите. Имейте свои пожелания и мнения, позвольте другим учитывать их.

В некоторых случаях способность отказаться очень помогает вам уважать себя и свои ограничения.

3 этап: Внутренняя свобода

Практика #9: Будьте внутренне свободными

Позвольте себе делать то, что вам нравится и что вы хотите.

Дайте себе внутреннюю свободу, право выбирать и слушать себя, а не других.

Когда вам нужно что-то сделать, подумайте: а вы действительно этого хотите? Например, вы идете в гости, потому что хотите или вам важно не обидеть гостя?

Бывает, что мы делаем что-то, что идет вразрез с нашими убеждениями, взглядами, ценностями.

Когда вы предаете свои желания и принципы, вы наверняка испытываете внутреннее напряжение, неудовлетворенность собой, раздражение. Если вы постоянно обманываете себя, ваша неуверенность будет расти. Поэтому как можно чаще прислушивайтесь к себе и не изменяйте своим желаниям.

Не бойтесь сожалеть или не любить кого-то.

Доверяйте себе, действуйте согласно своим принципам.

Практика #10: Позвольте другим быть другими

Если вы позволите себе быть собой, принятие других произойдет автоматически.

Вы сможете любить других людей такими, какие они есть, исчезнет желание изменить людей, и это положительно отразится на вашей жизни.

4 этап: Осознанность

На этом этапе важно понять: кто я? Кем я хочу быть?

В этом нам помогут следующие практики:

Практика #11: Открывайте свое истинное Я

Думайте о себе так, как вы можете только мечтать. Не бойся! Дайте волю своим самым смелым мечтам. Что ты? Какое у вас самое высокое представление о себе? Это ваше истинное «я». А теперь начинай творить себя: думай, говори и действуй из самых высоких побуждений, как твое настоящее «я»!

Практика #12: Добивайтесь поставленных целей

Определите для себя цель, которую вы «включаете». Делайте хотя бы один шаг каждый день для достижения этой цели. Чем амбициознее ваша цель, тем больше у вас будет энергии и сил для ее достижения.

Когда у человека есть большая цель и он предпринимает шаги для ее достижения, он обретает уверенность в себе, уважение и любовь.

Практика #13: Развивайтесь

Если вы уделите время своему личному развитию, получите новые знания и навыки, это очень хорошо.

Будьте лучшей версией себя, постоянно развивайтесь, расширяйте сферу своих интересов.

Когда вы стремитесь к личному развитию, важно иметь ясные, ясные и чистые мысли. Следовательно, нет необходимости передавать в мозг деструктивную и разрушительную информацию.

Вы можете сделать огромный скачок в своем развитии, если обратитесь к наставнику (человеку, который уже достиг того, чего вы ищете).

Практика #14: Сравнивайте себя с собой

на этом этапе важно избегать конфронтации с другими людьми, так как это часто вызывает чувство неполноценности.

Вам не нужно гнаться за другими людьми, пытаться жить чужой жизнью или пытаться быть как все.

Лучшее, что человек может сделать для себя, — это быть самим собой.

Единственный человек, с которым вам приходится иметь дело, — это мы сами.

Для этого можно периодически задавать себе вопросы: Куда я иду? Как я развиваюсь? Как я меняюсь?

5 этап: Ответственность

На этом этапе важно понимать, что только мы сами несем ответственность за то, что выбираем. Мы сами являемся творцами своей жизни!

Следующая практика поможет вам стать более ответственным за свою жизнь:

Как научиться любить себя?

1. Любите себя вот так

Побалуйте себя этой роскошью. Ваша любовь не должна зависеть от типа вашей машины или магазина, в котором вы одеваетесь.

ошибочно любить себя только ухоженным и красивым и бояться смотреть в зеркало, если ты болен.

Вам не нужна причина любить себя. Вы не просто набор случайных гениев, вы уникальны, и на всей планете Земля больше нет такой женщины.

Тогда для мужчины ты будешь единственным. Ведь если вы сами не считаете себя драгоценным и красивым, почему вы этого от него ждете?

2. Простите свои ошибки

Люди склонны делать ошибки, а затем осуждать, ненавидеть и презирать себя за то, что было сделано в прошлом. Думайте об этом как об опыте.

Если что-то не работает так, как вы хотели, делайте правильные выводы. Не «Я вчера на встрече облажался», а «Я приобрел ценный опыт импровизации».

Каждый человек делает ошибки, и это нормально. Вы не робот, чтобы жить по расписанию.

3. Не делай из себя кумира

Это неустанное стремление к идеалам — кратчайший путь к депрессии. Примите тот факт, что все люди разные. Они не лучше и не хуже вас, просто они по-другому живут, по-другому выглядят, у них своя точка зрения на происходящее.

Вы наблюдаете за своей девушкой, которая путешествует, ведет собственный бизнес, успешно вышла замуж и невольно сталкивается с вашей жизненной ситуацией.

Вы не можете быть тем, кем не являетесь, жить чужой жизнью.

4. Уважайте свое тело и разум

очень легко отказаться и сказать: «У меня никогда не будет модельной фигуры, зачем тогда пробовать?» и вы чувствуете растущую ненависть к своему отражению.

Первый шаг к принятию своего тела — это выбор здорового образа жизни. Измените диету, ходите в спортзал, откажитесь от вредных привычек.

Посмотрите в зеркало и посмотрите, как жир превращается в мышцы, фигура становится стройнее. И ваш мужчина заметит и оценит эти изменения. Ведь отношения тоже страдают от ваших комплексов. И у вас есть отличный способ их решить.

Не программируйте свой ум на негатив, займитесь личным развитием. Найдите себе хобби, читайте книги, смотрите обучающие видео.

5. Стройте границы

Терпеть беспечность, грубость, унижение со стороны партнера, потому что он думает: я этого заслуживаю.

Не так: каждая женщина рождена для счастья. Многие жалуются: сначала все было хорошо, он дарил цветы и подарки, он делал сюрпризы, он был такой романтичный, но потом все это исчезло».

Может быть, это вина рутины, повседневной жизни? Не всегда. Давайте посмотрим на некоторые ситуации.

• Мужчина приносит женщине огромный букет цветов. Правильно, без причины. Но в глубине души он хочет видеть, что она рада такому сюрпризу. Но реакция у него прямо противоположная: «Да ты что, слишком дорого! Из-за того, что я потратил так много, они могли бы отложить его на отдых ». Вместо того, чтобы просто сказать «спасибо», дама преподает своему партнеру урок экономики! А потом она пожалуется подруге, что муж разлюбил ее, перестал дарить цветы и подарки.
• Девушка встречает мальчика. Он делает ей комплимент: «Ты такая красивая». Между прочим, честно. И вместо того, чтобы улыбнуться и поблагодарить, девушка говорит: «Да ладно, я увидела себя в зеркале. Я с детства ненавижу свой нос и хочу, чтобы губы распухли ». Она видит только недостатки своей внешности, и никакие уговоры мужчины не заставят ее почувствовать себя королевой.
• Мужчина сказал оскорбительную вещь. В пылу, в ходе очередной ссоры. И женщина ничего не сказала. Он сделал вид, что не слышит. Потом новый скандал — и новое оскорбление. И снова дама вытерпела. Безразличие становится нормой. Поскольку женщина не ставила ограничений, она позволила такой ситуации развиться.

Получается, что женщина, которая не ценит и не любит себя, своими руками разрушает отношения. Молчит, если ее что-то не устраивает, никому не доверяет, не считает себя достойной мужских усилий, большего не добивается.

6. Помните о своих положительных качествах

Тем, кто особенно осторожен, советуем написать свои лучшие стороны на листе бумаги и повесить их над кроватью. А утром читайте как мантру.

Анализ перед зеркалом поможет справиться с неприятием внешности. Только недостатки искать не будешь, а достоинства:

• красивые ножки;
• нежная улыбка;
• большие глаза;
• мягкая кожа;
• милые ямочки на щеках.

Мелочи тоже очень важны. Помните, не обязательно быть идеальным человеком. Ты должен быть самим собой. Тогда вы будете уверены, что вашему мужчине не нравится искусственно созданный имидж, а не маска, за которой скрывается ваше истинное «я».

Он будет любить тебя — со всеми веснушками, родинками, складками и шишками. И они будут ему симпатичны.

Иногда бывает сложно преодолеть себя и измениться. Я хочу сдаться и сдаться. На помощь приходят специалисты по фазе роста, которые разработали суперкурс для женщин, желающих быть счастливыми.

Этап 3: Совершенствовать себя

Третий и заключительный этап предназначен для формирования и укрепления привычек, которые помогут улучшить ваше тело и дух. Если первые 2 фазы были предназначены для возрождения любви к себе, то цель третьей фазы — сохранить и приумножить это прекрасное чувство. Начинать.

Развивайтесь

Отличный способ повысить любовь к себе — это каждый день уделять время самосовершенствованию. Существует множество методик, позволяющих исправить недостатки, укрепить слабые стороны, приобрести определенные навыки и улучшить физическую форму. Начните активно развиваться, и вскоре вы почувствуете, что ваша самооценка стремительно растет.

Ухаживайте за собой

Многие уверены, что привлекательная ухоженная внешность необходима только при поиске спутника жизни, а в остальное время не требуется. Но внешний вид — самый яркий показатель отношения человека к самому себе. Беспорядочный вид, синяки и пятна на одежде указывают на то, что человек не очень ценит себя, и здесь связь двусторонняя. Конечно, одна забота о себе не поможет вам достаточно полюбить себя. Однако в совокупности со всеми другими условиями, о которых мы говорим сегодня, это важный и необходимый шаг.

Ставьте цели и достигайте их

Настоящие цели завораживают и волнуют, сосредотачивая внимание на одной точке. Достигнув их, вы испытываете максимальное удовлетворение, от которого быстро растет ваша самооценка. Помните, что незначительные цели, навязанные внешними обстоятельствами, потребляют энергию, утомляют и быстро утомляют. Истинные цели наоборот придают энергии, тянут, занимают мысли и не дают спокойно спать.

Научитесь говорить «Нет!»

Эта рекомендация может показаться исходящей из «другой работы». Но способность отказываться напрямую связана с самооценкой. Просто делай, что хочешь. Берегите свое мнение, волю и желания, не позволяйте манипулировать собой. Вы скоро почувствуете, что стали верны себе, и это поможет вам полюбить себя больше, чем когда-либо.

Меняйте окружение

Социальный круг определяет отношение к жизни, поэтому стоит отдавать предпочтение позитивным, энергичным, добрым и умным людям. А ворчания и недовольные сплетни лучше всего избегать, сведя общение к минимуму. Если они родственники или другие важные люди, которых нельзя исключать из круга общения, периодически предлагайте им стать позитивными. Поверь мне это работает!

Учитесь использовать аффирмации

Этот мощный метод при систематическом использовании может решить практически любую психологическую проблему. Найдите утверждения, которые помогут вам обрести чувство собственного достоинства и любовь. На первый взгляд это может показаться пустой тратой времени, но, поверьте, это не так. Однако здесь нужно запастись терпением. Претензии начинают приносить ощутимые результаты только через несколько недель постоянной работы, а может быть, и через месяц. Но это один из самых эффективных инструментов для работы с ограничивающими убеждениями.

Награждайте себя

Небольшая, но приятная награда за другое достижение также напоминает вам, что вы заслуживаете награды. Это может быть вкусный торт или поход в ресторан. Если вы любите читать, купите интересную книгу (желательно дорогую и в красивой твердой обложке). Вы можете купить видеоигру, сходить в баню, порыбачить или сделать массаж.

Наш основной блок, посвященный ответам на вопрос, как полюбить себя, подошел к концу. Надеюсь, что вы не только прочитаете эту информацию, но и начнете активно применять ее на практике, потому что это единственный способ добиться результата. Чтобы снова осознать ценность любви к себе, давайте поговорим о том, как это может изменить вашу жизнь.

Чему учит “Путь Женщины”? Курс в новую, счастливую жизнь

Курс «Женский путь» направлен на то, чтобы помочь каждой женщине раскрыться, осуществить свое предназначение и обрести счастье в отношениях. Вы можете:

• Избавьтесь от комплексов, блоков, негативного отношения.
• Узнайте больше о мужской и женской психологии.
• Перестаньте наступать на одни и те же грабли и разберитесь в причинах неудач.
• Привлекайте достойного мужчину, для которого вы всегда будете на первом месте.
• Оживите отношения, выведите их на новый уровень.
• Проработайте свое внутреннее состояние, станьте счастливыми, спокойными, уверенными в себе. Научитесь любить и принимать себя.

Да, Путь будет нелегким и вам придется приложить усилия, но оно того стоит. Предложения:

• Телесные и психологические практики.
• Подробные видео-уроки.
• Общение со специалистами, в ходе которого вы получите ответы на самые актуальные вопросы.
• Практические задания.
• Медитация.
• Постоянная психологическая поддержка со стороны наставников и других участников.