Внутренняя сила: что это такое и ее секреты?

Что такое внутренняя сила?

Внутренняя сила — это сила духа, сочетание волевых качеств, позволяющих преодолевать различные жизненные трудности. Следовательно, проявляется в стрессовых случаях, когда человек, чувствуя, что не может контролировать ситуацию, продолжает действовать «характерно».

Это качество буквально наделяет людей сверхчеловеческими способностями, позволяя идти туда, где ломаются даже двухметровые вышибалы. Внутренняя сила не зависит от возраста, пола и других параметров человека.

Вы хотите принимать наилучшие решения, найти идеальную карьеру, максимально раскрыть свой потенциал и получить индивидуальные рекомендации по развитию

Он может проявиться в любом человеке, главное не подавлять его. Основными факторами, подавляющими развитие внутренней силы, можно считать вредные привычки, комплексы, негативное отношение, стрессы, страхи, обиды, переживания и переутомление.

На что способны наши мысли

По мнению многих современных исследователей, человеческая мысль представляет собой материальное явление — энергию. Было показано, что в момент сильных эмоций мысли, которые приходят нам в голову, запускают вибрации в окружающее пространство, которые могут влиять на ход событий. То есть при большом желании есть вероятность, что задуманное сбудется. А для большего эффекта вы должны научиться использовать силу мысли, визуализируя то, что вы хотите.

Управляйте своими эмоциями

Ваши эмоции — это огромный заряд энергии, и только вы решаете, в каком направлении ее направить. Прежде всего, вам нужно научиться осознавать эмоции. Если вы чувствуете раздражение, гнев, негодование, нужно помнить, что они разрушительны. Эти эмоции должны быть нацелены на решение проблемы, и ни при каких обстоятельствах их нельзя подавлять внутри вас или бросать на окружающих вас людей. Такие эмоции, как радость, счастье, любовь носят конструктивный характер, хорошо помогают в высвобождении творческого потенциала.

Psinovo.ru — сайт помощи психологам, педагогам, студентам и родителям.

Все люди разные: кто-то чувствует в себе силы противостоять «всему миру», а кто-то на отвлеченном слове легко впадает в депрессию. Кто-то ведет, а кто-то получает роль подчиненного, который не жалуется. Потому что? Откуда берется психологическая сила и что делать, если кажется, что у вас ее нет?

Психологическая сила

Психологические
сила.

Психологическая сила — это внутренняя сила, обусловленная психологическими особенностями человека. Это способность человека влиять на людей, в том числе и на самого себя.

Все люди разные: кто-то чувствует в себе силы противостоять «всему миру», а кто-то на отвлеченном слове легко впадает в депрессию. Кто-то ведет, а кто-то получает роль подчиненного, который не жалуется. Почему же тогда Откуда берется психологическая сила и что делать, если кажется, что ты ее не получил?.

В чем психологическая сила человека

Дмитрий Устинов: Все, кому интересно управлять этим миром, влиять на людей, что-то менять вокруг них и в их жизни в целом, задают вопрос о власти. Вы когда-нибудь задумывались, почему это так несправедливо организовано — у кого-то есть этот дар, у кого-то нет, кто-то хочет подчиняться, кто-то не сильно, кто-то может оказать влияние, кто-то пытается сделать это таким образом — и это становится забавным. В детстве, если вы помните, все мальчики мечтают иметь огромную силу, чтобы побеждать в любой схватке, разгонять врагов, никого не бояться, всего добиваться, быть уважаемым в коллективе. Лично я в юном возрасте завидовал, как ни странно звучит, девушке, просто особенной, очень сильной девушке по прозвищу Пеппи Длинныйчулок, которая обладала совершенно беспрецедентными навыками и временами демонстрировала чудеса, о которых не мечтал ни один тяжелоатлет в мире. Например, он бросал плохих парней в верхушки деревьев, держал машины руками за бамперы, волочил корабли с моря на берег и совершал аналогичные подвиги. С возрастом приходит понимание, что физическая сила в этом мире уже не может быть решена: вам нужна другая сила, внутренняя, личная. Продолжение ответа читайте на сайте Synthon.

Психологическая сила — это врожденное качество или ее можно развить?

Денис Швецов: Человеческая (а тем более психологическая) сила — это качество, которое можно изменить. Некоторым повезло с детства: их здоровье вкупе с нежным воспитанием родителей заложили основу могучей харизмы и силы. Так что этот потенциал остается только сохранить и развить. Другим людям меньше повезло с их изначальным здоровьем и внутренним благополучием (которое является основой психологической силы). Но важно одно: любое ваше состояние прямо сейчас — лишь отправная точка. А то, кем вы станете завтра, зависит исключительно от ваших действий сегодня. Даже если человек сегодня хилый и слабый, это не значит, что он не может стать сильнее. Развивать умение управлять внутренними состояниями, тренировать коммуникативные навыки и решать жизненные ситуации, осваивать различные личные роли, наращивать психологические мускулы (это возможно!). И помните: человек — существо гибкое и изменчивое, и если вы поставите перед собой такую ​​цель, то обязательно сможете приумножить свою психологическую силу.

Что делать, если вы не выглядите респектабельно?

Николай Иванович Козлов: Дети учатся в детстве, копируя окружающих. Они копируют интонации мамы, папы, копируют фразы друзей, жесты, хорошие манеры, и это абсолютно естественно. Итак, есть достаточно разумный и естественный способ: найти в своем окружении (обычно среди семейных лидеров) человека, поведение которого, разговоры, представление которого кажутся достойными, интересными, качественными, и начать копировать этого человека. Для этого не теряется индивидуальность: все мы ходим в школу, и это не делает нас одинаковыми. Просто теперь мы можем писать, говорить по-английски, то есть приобретать необходимые навыки. Поэтому самый простой вариант для самозанятости — копировать поведение, которое кажется вам достойным. Специализированный вариант для синтонианина — это практика на расстоянии. Есть специальный набор упражнений: «Царство», «Тотальное да», широкий выбор лидерских качеств (инициативность, организаторские способности). Чтобы выглядеть лидером, обращайте внимание на то, как вы заботитесь, как вы ходите, копируйте походки, жесты, мысли

лидер, почувствуйте эмоции лидера, почувствуйте голос лидера, его слова.

Почему одни люди подчиняются другим?

Владимир Виноградов: Мне кажется, одни люди подчиняются другим, потому что им это выгодно. Например, почему некоторые люди не могут построить собственный бизнес, зачем им лидер. Они не будут работать без присмотра. И подчиняясь лидеру, работая в определенное время, получая фиксированную зарплату, они получают средства к существованию. Их выбор — иметь лидера, в данном случае оправдан и осознан. Многие люди подчиняются, потому что им нравится делегировать ответственность другому человеку. Тот, кто ведет, тот, кто контролирует, тот, кто несет ответственность.

Многие люди не обладают достаточной психологической компетенцией для самостоятельного управления и поэтому, например, занимают хорошую и удобную экспертную позицию. Но для объединения усилий группа таких экспертов выбирает руководителя, который будет управлять, выполнять функции координации и реализации.

Есть два основных типа лидерства. Примитивное лидерство, при котором те, кто берет на себя руководство, используют других людей в своих целях, фактически эксплуатируют их. К сожалению, такие отношения не редкость в личных отношениях и в рабочих.

Синтон оказывается в положении цивилизованного лидера, когда оба выигрывают от ситуации, когда один человек подчиняется другому. Пример такой ситуации — хорошая семья, в которую может проскользнуть лидерство: в некоторых ситуациях ведет муж, в некоторых — жена. Каждый человек делает свой выбор: с каким лидером взаимодействовать и какому типу лидерства учиться. Ведущие Synthon рассказали, что такое психологическая сила и где ее взять. Остается только принять решение «стать сильным человеком» и целенаправленно работать на результат. Удачи и да пребудет с вами сила!

Неуверен ли в себе психологически сильный человек?

Дмитрий Устинов: Везде нет стопроцентно безопасных людей. Время от времени я проводил опросы и спрашивал сильных, хорошо контролируемых людей, лидеров по натуре, с которыми у меня была возможность общаться, как они себя чувствуют в важные моменты своей жизни, до встречи со значимыми людьми или перед публикой в моменты общего внимания, которые перед этим почти всегда беспокоят и даже испытывают внутренний тремор. Сначала это было для меня полным откровением, через некоторое время я начал угадывать их ответ. Приведу хорошо известный исторический факт. Французский император Наполеон Бонапарт, завоеватель Европы, выдающаяся личность и волевой человек, который одним своим именем внушал своим друзьям и терроризировал своих врагов — и однажды потерял сознание от страха, когда ему пришлось обратиться к своей армии с приветственной речью.

Второе дыхание – слышали о таком?

Возьмем знакомый всем пример: спортсмен приближается к финишу и казалось бы, что у него уже нет сил бежать, но тут вдруг у него как будто появляется «второе дыхание» и вот он уже на финише. Самое смешное, что эта практика работает точно так же и в повседневной жизни. Если вы разовьете в себе упорство и настойчивость, независимо от того, от чего вы не откажетесь (в решении проблем, в достижении успеха, в любви, в карьере и т.д.), Вам откроется источник внутренней силы. Вы будете удивлены, когда увидите, на что вы способны. Главное — верить в себя и свои силы. На это способен каждый человек. Своим намерением вы откроете резервные источники. Но если вы решите сдаться, все будет именно так. Каждый получает по своей вере.

Устойчивость к стрессу

Развивайте устойчивость к стрессу. Поймите, что когда вы не справляетесь со своими эмоциями, вы тратите свою энергию. Стрессоустойчивость можно и нужно тренировать, чтобы обрести внутреннюю силу.

Способы увеличения внутренней силы

Предприниматель, автор и блогер Марелиса Фабрега говорит, что есть 10 источников силы:

• Сила свиданий
• Межличностная сила
• Экспертная сила
• Сила имиджа
• Офицер сил
• Мощность ресурсов
• Физическая сила
• Сила атрибутов
• Сила обучения
• Моральная сила

Есть способы увеличить каждый из этих источников энергии, а также способы управления ими, чтобы вы могли максимально использовать их. Зачем все это нужно? Благодаря этим источникам вы обретаете силы для достижения своих целей, обеспечения финансовой безопасности, помощи другим и влияния на мир вокруг вас.

Сила знакомств

Это то, кого вы знаете. Знание подходящих людей может значительно расширить вашу сферу влияния. Возможно, вы слышали, что ваша сеть знакомств — это ваш собственный капитал. Это потому, что люди могут сделать за вас следующее:

• Дайте ценный совет.
• Предоставьте важную информацию.
• Откройте глаза на новые возможности.
• Мотивируют вас и помогают в достижении ваших целей.
• Найдите новых клиентов, партнеров со свободными навыками или потенциальных инвесторов.
• Представьтесь другим более важным и ценным людям.

Вот пять способов увеличить вашу силу знакомств:

1. Составьте личный план, чтобы укрепить отношения на свиданиях.
2. Работайте над своими навыками работы в сети. Вы можете читать книги по сетям, посещать семинары, проводить исследования в Интернете.
3. Запишите свои цели и определите, кого вам нужно знать для их достижения. Затем начните искать способы познакомиться с этими людьми.
4. Определите возможности, которые вы получите от встреч.
5. Будьте полезны другим людям.

Одним словом, нужно быть полезным человеком и при этом окружать себя полезными людьми. Такое сотрудничество будет выгодно всем.

Межличностная сила

Ваша межличностная сила — это ваша способность ладить и влиять на других. Это связано с вашим рейтингом «правомочности». Очевидно, что чем вы приятнее, тем больше у вас сил в межличностных отношениях.

Вот пять способов увеличить ваши межличностные отношения:

1. Работайте, чтобы стать более харизматичным.
2. Работайте, чтобы стать более сознательным.
3. Работайте над своими коммуникативными навыками.
4. Работайте над улучшением невербального общения.
5. Приобретите навыки ведения переговоров и разрешения конфликтов.

Сила эксперта

Сила эксперта основана на ваших технических способностях, навыках, компетенции и опыте работы. Если у вас есть определенные навыки или опыт, которые ценят другие, вы будете иметь власть над людьми, которые хотят или нуждаются в этом конкретном опыте.

Вот пять способов увеличить силу эксперта:

1. Оттачивайте свои навыки и постарайтесь улучшить свое ремесло.
2. Следите за изменениями в вашей карьере, отрасли, сфере знаний.
3. Станьте лидером мнений в своей области знаний. Один из способов сделать это — начать публиковаться в авторитетных журналах.
4. Соревнуйтесь за призы и другие формы признания, которые хорошо видны другим.
5. Обучайте других своим навыкам. Через ведение блога, создание курсов или руководств, написание книги или получение должности в школе или колледже.

Люди доверяют тем, у кого есть экспертный авторитет. Они считают таких людей мудрыми, то есть теми, чья компетенция выходит далеко за рамки их знаний.

Сила образа

Вот как вас воспринимают другие, истинные или ложные. Может показаться, что сила имиджа мало что значит, но это не так. Мир судит людей не по тому, что они есть, а по тому, кем они кажутся.

Как писал испанский ученый-иезуит XVII века Бальтасар Грасиан в «Искусстве мирской мудрости»:

• Делать, но и быть на виду.
• Имеют заслуги, но знают, как представиться.

Вот пять способов увеличить яркость изображения:

1. Сознательно контролируйте свой имидж. Решите, каким вы хотите быть в глазах людей.
2. Создайте свой личный бренд и репутацию.
3. Разрушьте свою личность.
4. Работайте над выражением лица.
5. Обращайте пристальное внимание на то, что вы публикуете в социальных сетях.

Официальная сила

Ваш формальный авторитет — это сила, которая проистекает из вашей роли и уровня в организационной иерархии, а также благодаря ключевым проектам. Это авторитет.

Вот способы увеличить вашу официальную власть:

1. Активно стремитесь к карьерному росту.
2. Попросите стать менеджером любого проекта .
3. Ищите способы стать лидером в любой компании.
4. Станьте президентом любой группы, будь то клуб садоводов или торговая палата вашего города.
5. Найдите работу в правительстве.

Это традиционная форма силы. Хотя официальную власть может быть трудно получить, как только вы ее получите, вы сможете оказывать влияние на других в форме вознаграждений, наказаний и распределения ресурсов.

Сила ресурсов

Ресурсная мощь может быть обеспечена за счет доступа к деньгам, собственности, информации, инструментам, оборудованию и другим активам, которые способствуют достижению целей.

Вот пять способов увеличить мощность ресурсов:

1. Ищите способы получить больше ресурсов.
2. Увеличьте свой потенциал заработка.
3. Узнайте, как получить максимальную отдачу от вложений в ресурсы, находящиеся в вашем распоряжении.
4. Если у вас мало ресурсов, научитесь быть более креативным.
5. Ищите способы побудить других использовать ваши ресурсы.

Чем больше у вас ресурсов, тем вы сильнее.

Физическая сила

Физическая сила — это степень, в которой ваша личная сила зависит от ваших физических характеристик. Как ни крути, но этот аспект остается важным. Взгляните на следующее:

• Работодатели чаще нанимают физически привлекательного человека.
• Они зарабатывают больше.
• Скорее всего, они получат кредит.
• Они воспринимаются как более компетентные.
• Они считаются более надежными.

Большинство описанных выше преимуществ — это в то же время сила изображения.

К счастью, есть способы увеличить свою физическую силу, даже если вы не выиграли в генетическую лотерею привлекательной внешности. Вот пять способов:

1. Правильно питайтесь и занимайтесь спортом.
2. Заботиться о себе.
3. Подчеркните свои достоинства, минимизируйте недостатки.
4. Будьте энергичны. Люди, которые источают энтузиазм, очень привлекательны.
5. Обратите внимание на свой язык тела.

Сила атрибутов

Это атрибуты вашей личности: интеллект, смелость, уверенность, решимость, стойкость. Посмотрите на следующий текст и спросите себя, какой человек, скорее всего, получит поддержку от других:

• Тот, кто в прошлом проявлял храбрость и стойкость.
• Тот, кто легко сдается и оставляет дела незавершенными.

Очевидно, что первый человек получит дополнительную поддержку, будь то финансы, поощрение или что-то еще. Также обратите внимание на следующее:

• люди с большей вероятностью помогут уверенному в себе человеку, чем человеку с низкой самооценкой.
• Люди хотят помогать тем, кого они считают умными и талантливыми.

Вот пять способов усилить свои атрибуты:

1. Составьте план личного развития.
2. Спросите себя, каковы ваши цели и какие качества вам необходимы для их достижения.
3. Читайте книги по саморазвитию.
4. Следуйте совету Бенджамина Франклина: составьте список черт вашего желаемого персонажа и развивайте его.
5. Развивайте положительные привычки, избавляйтесь от отрицательных.

Сила обучения

Сила знаний и образования зависит от вашего уровня образования и качества учебных заведений, в которых вы учились. Ваше образование может открыть для вас множество дверей.

Вот пять способов повысить вашу обучаемость:

1. Вернитесь в сферу учебы и получите полезное высшее образование (не от парши).
2. Сходите на семинары и конференции на темы, которые вас всегда волновали, но вы не находили времени.
3. Получите сертификаты (мощность изображения).
4. Привыкайте к обучению на протяжении всей жизни.
5. Создайте портфолио, которое продемонстрирует ваши навыки.

Моральная сила

Ваша моральная сила проистекает из вашего морального роста. Это влияет на то, как вас воспринимают другие, а также на вашу способность убеждать и влиять на действия других.

Пять способов увеличить свою моральную силу:

1. Волонтер.
2. Создайте некоммерческую организацию.
3. Создайте репутацию человека, у которого есть твердые ценности и он следует им.
4. Станьте чемпионом, ища веские причины для своих действий.
5. Жертвовать деньги.

Моральную силу часто недооценивают, но она оказывает огромное влияние на общество в целом и на каждого человека в отдельности.

Желаем удачи!

11 действий для укрепления и развития внутренней силы человека

Ниже приведены 11 вещей, которые вы можете сделать, чтобы укрепить и развить свою внутреннюю силу. Сосредоточьтесь на одном из них сегодня и сделайте хотя бы одно небольшое действие, чтобы лучше сориентироваться.

5 действий для развития внутренней силы человека

Научитесь расслабляться

Если вы не можете расслабиться (я имею в виду снятие напряжения в теле и успокоение ума), вы не сможете проявить гибкость в стрессовой ситуации. Умение расслабляться важно не только для выживания, но и для личностного роста, моральной устойчивости и в целом для внутренней силы человека.

Быстрый, но эффективный способ успокоить разум — это дать время подышать. Вы можете делать это только в настоящий момент, а напряжение и тревога в вашем теле и уме, скорее всего, связаны с прошлым или будущим.

Несколько минут внимательного дыхания: жизнь настоящим моментом может иметь огромное значение в том, как вы подойдете к следующей задаче.

Простите

Для развития внутренней силы человека важно научиться прощать людей, но прежде всего себя. Когда вы прощаете кого-то, это означает, что вы выбираете их и свои хорошие качества, а не свою гордость. Какая бы боль ни причинила вам боль, отказ от прощения причиняет вам боль больше, чем кто-либо другой; это заставляет вас сосредоточиться на своей боли и мешает вам расти.

Прощение и щедрость — еще больший подарок для себя, чем для тех, кого вы прощаете. Это не только избавляет их от всех долгов перед вами; вы также отпускаете негодование, которое сдерживает вас и мешает вам стать сильнее.

Вам также необходимо простить себя за свои ошибки и за то, что вы не оправдываете своих ожиданий. Все мы далеки от идеала. Если вы держите в себе негатив, вы становитесь пленником своего эго и препятствуете своему росту так же неизбежно, как отказ простить кого-то другого.

Возьмите на себя ответственность

Это идет рука об руку с прощением. Мы судим о зрелости человека по его готовности брать на себя ответственность за свои слова и действия.

Иногда брать на себя ответственность означает искренне извиняться и просить прощения, даже если вы просто предпочитаете извиниться и двигаться дальше, не осознавая боли.

гораздо проще сказать другим, что вы совершили ошибку, не нуждаясь в чьем-то прощении.

Риск отказаться от этого прощения ставит на карту свое эго, что, безусловно, требует определенной внутренней силы со стороны человека. Он также развивает это в вас.

Работайте над краткосрочными или долгосрочными целями

Работа над осмысленными краткосрочными и долгосрочными целями также укрепляет характер и внутреннюю силу и позволяет лучше извлекать выгоду как из побед, так и из необходимых корректировок поведения.

Выбирайте цели, требующие некоторого стресса. Если они не вытолкнут вас из зоны комфорта, они не помогут вам стать сильнее.

Каждая из этих целей должна приносить пользу не только вашей жизни, но и другим людям.

Несложно увидеть, как каждая цель служит не только вашему личному развитию, но и благу кого-то еще, даже если вы еще не можете указать на кого-то конкретного.

Увеличьте свою внешнюю силу

Самодисциплина в еде и физических упражнениях очень важна для укрепления характера и внутренней силы человека.

Независимо от того, тратите ли вы час или пять минут (или что-то еще) каждый день, развивая свое тело, чтобы привести в тонус мышцы и заставить вашу кровь работать, физическая сила, которую вы набираете, помогает вернуть ваше тело в видимое отражение вашей собственной внутренней силы.

Нравится вам это или нет, но люди часто будут судить вас по тому, что они видят на поверхности. Если кто-то кажется не в форме, другие разумно полагают, что самодисциплина, вероятно, не является вашим приоритетом.

А без самодисциплины вы ограничиваете свою способность развивать внутреннюю силу так же, как ограничиваете рост мышц своего тела.

6 вещей, которые нужно помнить человеку о его внутренней силе

Никто не бывает сильным на 100%

Никто не идеален. Не позволяйте моменту слабости определять вас. Ваша жизнь — это больше, чем просто испытание. И вас будут проверять много-много раз.

Иногда быть сильным труднее, чем обычно. Если вы можете чувствовать это и прощать других, сделайте то же самое для себя.

Иногда у вас ничего не получится. Важно то, что вы делаете после банкротства.

И, в конечном счете, поскольку внутренняя сила человека неотделима от скромности, то, как вы справляетесь со своими неудачами, может сделать больше для укрепления и развития вашей внутренней силы, чем почти безупречная репутация человека, который все делает правильно.

Внутренняя сила человека питается истиной

Избавьтесь от старых историй о себе, которые не основаны на правде.

Будь то вымышленная история (чтобы вы почувствовали себя более интересной) или презрение к вашему внутреннему разговору, вам нужно избавиться от любых историй, в которых есть ложные или необоснованные описания вас или ваших действий.

Если вы не можете сказать это себе вслух, но знаете, что это неправда, выбросьте это из головы.

Вы можете заменить эту ложь правдой о себе.

Когда у вас есть важная миссия, у вас нет времени ругать себя или мысленно превратить себя в супергероя. Вы созданы для большего.

Забота о себе очень важна

Сильные люди не пренебрегают своими разумными потребностями.

Они знают разницу между истинной силой и саморазрушительной гордостью. Сильным людям не нужно никому доказывать, что никто не может быть с ними тяжелее, чем они сами.

Они признают и ценят мудрость заботы о себе и других и празднуют свои победы так же страстно, как и другие.

Потому что они видят добро людей как свои собственные — и наоборот.

Люди нуждаются в людях

Мы социальные существа; мы не можем быть одни, если в этом нет необходимости.

Иногда вам нужно побыть одному, но вы никогда не будете полностью одиноки. В этой вселенной есть души, которым будет полезно даже минимальное общение с вами, поэтому сделайте все возможное, чтобы быть к ним готовым.

Есть и другие души, влияние которых принесет вам пользу, хотя вы, возможно, не сможете оставаться с ними надолго.

Сильная душа — это душа, у которой есть связи. Истинная внутренняя сила человека не оставляет места для глупостей. Подумайте, как можно исправить разорванные отношения.

Действия могут быть сопряжены с риском или даже немедленной личной потерей, но примите это как плату за то, чтобы стать тем, кто ставит отношения выше личной гордости.

Необязательно становиться близкими друзьями со всеми, но если вы причинили кому-то боль, исправьте это. Не только ты выиграешь.

Будьте осторожны с людьми, с которыми вы общаетесь

Не все, кого вы встретите, принесут вам пользу. Не все хотят улучшить окружающую среду или сделать свой мир лучше.

Хотя неправильно их менять, возможно, вам придется сделать себя менее доступным для тех, чья компания истощает вашу энергию и тянет вниз.

Сюда входят не только люди, но и книги, которые вы читаете, программы, которые вы смотрите, и любые другие факторы, влияющие на вашу жизнь.

Вы более впечатлительны, чем думаете, и даже несколько минут в неправильной компании могут подорвать ваши усилия по укреплению характера.

Как возникает внутренняя сила?

Внутренняя сила человека не зависит от его внешней силы, но и он не исключает ее. Фактически, на каждую силу есть все больше и больше силы. И в случае столкновения с ним проявляется только внутренняя сила.

более слабого соперника, конечно, легче победить. Но все мы знаем примеры, когда маленький, но «живой» человек выходит победителем из схватки с кем-то, кто явно превосходит его по размерам. Почему это происходит? У него явно больше уверенности в себе, и эта уверенность передается противнику, буквально обезоруживая его. По принципу учебника мопсов, он наводит ужас на всех местных слонов.

Можно выделить пять основных компонентов, которые составляют внутреннюю силу человека:

• Сила духа — это стержень личности;
• Жизненная энергия — это все, что нужно для жизни;
• Сила воли — это внутренний резерв, который открывается во время трудностей;
• Самоконтроль: способность контролировать тело и разум;
• Психическая энергия — эмоциональная и психическая устойчивость.

Их взаимодействие определяет, насколько сильным будет человек в той или иной ситуации, поэтому очень важно уделять внимание развитию каждого из этих компонентов.

Сила духа — это способность брать на себя ответственность за свою жизнь. Он определяет решительность, характер и напористость человека. Он развивается как через физическое саморазвитие, так и за счет духовного самосовершенствования.

Жизненная энергия подразумевает ресурсы, необходимые для деятельности. Все процессы в организме требуют энергии. Он пополняется за счет потребляемых нами питательных веществ. В конце концов, мы состоим из того, что мы едим.

Сила воли — это способность двигаться к поставленной цели, несмотря на все препятствия и трудности. Он укрепляет себя в борьбе со своими слабостями, страхами и стереотипами. Ежедневная работа над собой — лучшее закаливание ваших волевых качеств.

Самоконтроль позволяет не терять контроль над собой в любой ситуации. Внутренняя сила основана на внутреннем спокойствии и хладнокровии. Необходимо развивать навык самообладания, выходя из зоны своего внутреннего комфорта. Ведь это качество проявляется только в необычных ситуациях.

Психическая энергия — это эмоциональная устойчивость человека, его способность контролировать свою психику, особенно его самые темные уголки. Укрепление ума так же важно, как и упражнения для развития силы, выносливости или ловкости.

Время для отдыха

Самое главное, сила — это восстанавливаемый ресурс. Всегда нужно находить время для отдыха. Отдых — неотъемлемая часть нашей жизни. Отдых нужен не только телу, но и душе, и разуму. Чтобы не израсходовать до минимума свою энергию, уделите время отдыху.

Психофизиология

Психофизиологические правила накопления и сохранения внутренней энергии

Мы теряем силу, когда (https://emosurf.com/post/1811):

1. мы говорим «да», а мы хотели сказать «нет»;
2. мы улыбаемся вместо того, чтобы плакать;
3. не отдыхай;
4. мы убеждаем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять: «Какой смысл терпеть это сейчас?»;
5. мы обижаемся, вместо того чтобы спрашивать человека, что нам нужно;
6. не занимайтесь своими делами;
7. работаем на неинтересной и скучной работе;
8. человек не интересен, но мы по какой-то надуманной причине продолжаем с ним общаться;
9. люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативных вещах «скачать»
10. много говорят о политике, ЖКХ, пробках и так далее;
11. слух;
12. мы много и эмоционально говорим о том, как живут другие;
13. мы сожалеем;
14. ждем, когда кто-то приедет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольдо), и жизнь изменится;
15. ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, несчастными.

Мы набираемся сил, когда:

1. Преодоление наших страхов;
2. Встречи с новыми людьми;
3. Получаем новые знания;
4. Попробуй что-нибудь новое;
5. Мы путешествуем;
6. Мы ходим (не путать с «бегом на работу» или «ходим в магазин», т.е ходим без определенной цели);
7. Мы привержены творчеству;
8. Общаемся с хорошими людьми;
9. Мы общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;
10. Занимаемся своим телом (подойдет любая телесная практика, сауна, бассейн);
11. Освободите физическое пространство (вспомните, насколько по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);
12. Освободите эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда сумели простить и попрощаться с человеком);
13. Мы говорим «нет», когда хотим сказать «нет», и мы говорим «да», когда хотим сказать «да»;
14. Мы начинаем делать то, что хотим.

Куй железо…

Нет нужды колебаться. Люди, которые любят откладывать все свои дела на потом, на понедельник, на следующий год, теряют внутреннюю силу из-за промедления. Внутренняя сила иссякает, потому что они нейтрализуют энергию, которую она несет в себе. Боритесь с этой дурной привычкой откладывать дела на потом.

Как развить физическую силу

В этом вам поможет любой вид спорта. Главное, чтобы нагрузки были регулярными. Также необходимо правильное питание.

лучше всего тренироваться под руководством опытного тренера в специализированной школе. Вы можете заниматься дома, но желательно сначала проконсультироваться с врачом.

К сожалению, физических сил человеку не хватает. Более того, наши способности ослабевают с возрастом.

Выбирайте правильных людей

Вы когда-нибудь слышали о людях, энергетических вампирах? Общаясь с этими людьми, вы незаметно для себя теряете силы и энергию. Вы должны быть немного осведомлены об энергетическом взаимодействии людей, если не хотите тратить энергию впустую. Лучше избегать таких людей или свести к минимуму контакты с ними. Не бойтесь быть жесткими, думайте о том, что для вас важнее всего.

Позитивное мышление и оптимизм

Оптимизм и позитивное мышление оживят вашу внутреннюю силу. Это не просто слова, они действительно работают. Если вы думаете о ситуации положительно, вы автоматически открываете силы, чтобы справиться с ней. Вы даже не поймете, как все произошло самостоятельно, находясь на волне оптимизма. Если вы человек, который идет не так, как ни стараетесь, у вас ничего не получится, не будет сил справиться с ситуацией, но вы так думали?!

Внутренняя сила: на что опереться, когда мир уходит из-под ног

Внутренняя поддержка или сила — это то, что помогает вам двигаться, испытывать шок и принимать решения. Более того, только она может привести вас к мечте. В каждом из нас заложено огромное количество силы и нам не нужно постоянно качать ее извне.

Самое главное — прислушиваться к своему внутреннему голосу и ощущениям в своем теле. Внутренняя сила начинается с практики внимательности: вы осознаете, что вы чувствуете и хотите, и действуете по внутренним, а не внешним причинам. Самолюбие — основа всего. Вот несколько практик, которые вы можете попробовать дома, чтобы обрести внутреннюю силу.

Спровляйтесь со страхом

Сильная личность должна уметь справляться со своим страхом. Это подвластно любому человеку. Вы должны перестать быть рабом страха. Это не значит, что теперь вы не будете бояться ничего и никого, вы будете только контролировать ситуацию и страх станет для вас союзником, который предупредит вас от ошибок и опасностей.

Тренировка силы у человека

Помимо развития силы воли, человеку необходимо развивать физическую силу. Оптимальный вариант — когда эти два понятия развиваются одновременно и в гармонии. Этому способствует спортивная практика. Следует подчеркнуть, что спорт ни в коем случае не должен напоминать физкультуру, которой нас учат в школах. То же самое и на свежем воздухе: если вы взяли коньки и пошли на каток с друзьями, это не спорт, а приятное развлечение.

Психология развития физической силы и силы воли полностью зависит от полноценной тренировки. Человек ставит себе задачу пробежать определенное количество километров, добивается ее с помощью силы воли и тем самым повышает свою физическую силу.

Психология силы — это целый комплекс приемов и упражнений, которые помогают улучшить определенные способности человека. Чтобы добиться значительного результата в улучшении своих качеств, как моральных, так и физических, следует в полной мере использовать силу воли.

Отрубить верёвочки связывающие внутренний мир с внешним

Что это значит. Это значит создать такой внутренний мир, чтобы ничто не могло повлиять на него извне. Чтобы не было внешнего мира, чтобы вы не вышли из равновесия. Пусть бомбы взорвутся вокруг вас, но всегда и при любых обстоятельствах будьте спокойны и собранны.

Для этого нужна осознанность, да, не раз говорилось, что осознанность — это ключ ко всему. Только сознательный человек может заглянуть внутрь себя.

Источники

• https://gudi1991.ru/psihoterapiya/chto-daet-silu-cheloveku.html
• https://FB.ru/article/187728/v-chem-sila-cheloveka—vnutrennyaya-fizicheskaya-i-duhovnaya
• https://www.SunHome.ru/psychology/14130
• https://sizozh.ru/10-sekretov-vnutrenney-sily
• https://sportpit68.ru/psihologiya/kak-razvit-vnutrennyuyu-silu.html
• https://uspeh-woman.com/vnutrennyaya-sila-cheloveka-sposoby-razvitiya/
• [https://fitness-star74.ru/religiya-i-duhovnost/vnutrennyaya-sila.html]